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不同的場合、不同的體質、不同的年紀要喝對茶才更健康，否則可能會讓身體不適，甚至雪上加霜，下面我們就一起來了解一下，什么時間該喝什么茶。

早上適宜喝紅茶

妙招推薦：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡堿，空腹喝茶，可能令腸道吸收過多的咖啡堿，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B1的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

妙招推薦：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性質甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢，茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶或白茶

妙招推薦：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，暖胃更助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶的首選是云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建福鼎的貢眉、壽眉。貢眉、壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

不適宜喝茶的時間喝茶，選對了時間可以對于人體有一定的養(yǎng)生保健作用，如果在不適當的時間喝茶，反而會對身體健康不利。特別是女人，在喝茶的時候也有一定的講究，注意在5個時間，女人最好不要喝茶。

1、每個月生理期來臨時。

因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。

因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

4、剛生產完之后想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性。

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!

另外，一般來說，小懂不建議早上空腹喝茶、晚上睡覺之前飲濃茶。同時，如果身體患病需要吃藥，這段時間也盡量少喝茶、不喝茶。

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