蘋果，葡萄，香蕉，橙子，哈密瓜，西瓜，香瓜，木瓜，甜瓜，面瓜，桔子，火龍果，桃，櫻桃，油桃，草莓，梨，柚子，獼猴桃，榴蓮

十大營(yíng)養(yǎng)豐富的水果？

十大營(yíng)養(yǎng)豐富的水果排行榜：
　　1、蘋果
　　排名第一，因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果

　　2、杏
　　含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；含有多種有機(jī)成分和人體所必須的維生素及無機(jī)鹽類。

　　3、香蕉
　　香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)378焦耳。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　4、黑莓
　　同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對(duì)心臟健康有幫助；黑莓是歐美地區(qū)廣泛栽培的四大小果類果樹的重要種類之一。

　　5、藍(lán)莓
　　藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。正是由于藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營(yíng)養(yǎng)保健果品。

　　6、甜瓜
　　維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品.

　　7、櫻桃
　　我國(guó)作為果樹栽培的櫻桃有中國(guó)櫻桃、甜櫻桃、酸櫻桃和毛櫻桃。櫻桃成熟期早，有早春第一果的美譽(yù)，號(hào)稱“百果第一枝”。櫻桃是公認(rèn)的美容佳品，抗貧血，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容。

　　8、越橘
　　能幫助減少尿路感染的幾率，救視力和預(yù)防全身血管硬化的純天然越橘﹝Bilberry Extract﹞是從北歐高山寒冷地帶

　　9、葡萄柚
　　維生素C的含量很高,而且經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，佛羅里達(dá)葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個(gè)只有大約60卡

　　10、紫葡萄
　　營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖量高達(dá)10%—30%，以葡萄糖為主。