人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分山茶油是熱性還是涼性，而虛性體質(zhì)有氣血陰陽(yáng)之分。必須隨時(shí)注意飲食和日常調(diào)養(yǎng)，這是健康養(yǎng)生的關(guān)鍵。
寒性體質(zhì)－－
如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬寒性。
[寒性特征]畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。喜歡熱食物和熱飲料。不愛(ài)喝茶。臉色嘴唇比較蒼白。舌頭帶淡紅色。精神萎靡不振，說(shuō)話、動(dòng)作有氣無(wú)力。女性月經(jīng)來(lái)遲，且天數(shù)增多，多血塊。
[健康忠告]要多食溫?zé)嵝允卟?、食物，因?yàn)闇責(zé)嵝允卟?、食物可以溫暖身體、活化身體生理機(jī)能。
[對(duì)應(yīng)蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。
熱性體質(zhì)－－
如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬熱性。
[熱性體質(zhì)]經(jīng)?？诟缮嘣?、口臭、嘴破。喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類(lèi)的食物。怕熱，汗多，常時(shí)間體溫偏高。易長(zhǎng)痘疹、臉紅、眼睛有血絲。常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃。容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。
[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟恕⑹澄锟梢郧鍥稣{(diào)節(jié)作用。
[對(duì)應(yīng)蔬菜]苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。
實(shí)性體質(zhì)－－
如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬實(shí)性。
[實(shí)性體質(zhì)]身體強(qiáng)壯，聲音洪亮，精神飽滿，中氣十足。有時(shí)口干口臭、便秘、小便色黃。呼吸氣粗、容易腹脹。抵抗力強(qiáng)，常覺(jué)悶熱。性格固執(zhí)、不喜歡突然變化。
[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟?、食物可以清涼、幫助代謝體內(nèi)毒素。
[對(duì)應(yīng)蔬菜]蘆筍、芹菜等。
虛性體質(zhì)－－
虛性體質(zhì)又分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，癥狀各有不同，但都需食用滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，以恢復(fù)元?dú)?，提高抵抗力?br>[氣虛體質(zhì)]食欲不振、臉色蒼白、氣喘氣促、頭暈不振。
[對(duì)應(yīng)蔬菜]馬鈴薯、香菇、山藥等。
[血虛體質(zhì)]臉色蒼白萎黃、唇色指甲皆發(fā)白。經(jīng)常頭暈眼花、失眠健忘。女性月經(jīng)量少。
[對(duì)應(yīng)蔬菜]菠菜、胡蘿卜等。
[陽(yáng)虛體質(zhì)]容易口渴、喜喝冷飲。體形消瘦、失眠健忘。經(jīng)常盜汗、手足心發(fā)熱、冒汗。常有便秘，且小便黃而舌質(zhì)紅。
[對(duì)應(yīng)蔬菜]白木耳、茄子、黃瓜等。
[陰虛體質(zhì)]喜歡熱食，不愛(ài)喝水。畏寒、怕冷、易倦、嗜睡。性欲減退、陽(yáng)痿早泄。尿多易腹瀉。
[對(duì)應(yīng)蔬菜]辣椒、韭菜等。