作用不完全一樣山茶油好還是亞麻籽油好。亞麻籽油主要是補(bǔ)充a-亞麻酸和磷脂類，而亞麻籽a(bǔ)-亞麻酸就不多了，多的是膳食纖維和其他一些微量元素，看您更側(cè)重哪一方面。
亞麻籽油要選冷榨脫蠟的。
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什么樣的油才是好油，怎么看~！

1、 調(diào)和油?又稱高合油，它是根據(jù)使用需要，將兩種以上經(jīng)精煉的油脂（香味油除外）按比例調(diào)配制成的食用油
2、玉米油?玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油（注意不要使用轉(zhuǎn)基因玉米油，如不是轉(zhuǎn)基因會(huì)有注明）
3、葵花籽油 葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果實(shí)?葵花子油顏色金黃，澄清透明，氣味清香，是一種重要的食用油
4、橄欖油?橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂
5、花生油?花生油(peanut oil)淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油
其中調(diào)和油最差 橄欖油最好 橄欖油偏貴 如果性價(jià)比高一點(diǎn)的用花生油或者玉米油最好但是要注意玉米油不要是轉(zhuǎn)基因玉米。

亞麻籽油更好呢還是丸美山茶油更好？

個(gè)人建議醪橋鎮(zhèn)山茶油主要成分是油酸、亞油酸和亞麻酸為主的不飽和脂肪。有潤腸通便，清熱化濕，潤肺祛痰，利頭目，澤發(fā)生光之功效，不含膽固醇、黃曲霉素；茶油耐儲(chǔ)藏，不易酸敗，可預(yù)防癌癥。因此，茶油有“油中之王”的美譽(yù)。山茶油素有“東方橄欖油”“月子油”“長壽油”之稱！

看您要注重哪方面的保健效果了，綜合對(duì)身體的營養(yǎng)與保健來說還是亞麻籽油好。 搜索（天津亞麻籽油）進(jìn)行了解