1、保護(hù)皮膚睡前喝山茶油的好處：不飽和脂肪酸有美容酸之稱(chēng)，不飽和脂肪酸供應(yīng)充足，人的皮膚會(huì)細(xì)嫩潤(rùn)澤，頭發(fā)烏黑發(fā)亮，反之就會(huì)變得皮膚粗糙，頭發(fā)脫落。而且山茶油含有維生素E和抗氧化成分，因此能保護(hù)皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。

2、減肥功效：茶油的保健作用主要體現(xiàn)在不聚脂上，茶油的不飽和脂肪酸含量最高，所以食用后易被人體吸收，消化率達(dá)97%，而不會(huì)象一般的食用油，食用后若在人體內(nèi)未消化就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，并積累于內(nèi)臟及皮下組織，容易引起肥胖或其他疾病。

3、美白護(hù)膚：用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。茶油能抗紫外光，防止曬斑及去皺紋。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、茶油是不能和動(dòng)物油一起食用的，否則會(huì)見(jiàn)得茶油對(duì)人體的吸收率。因?yàn)椴栌蛯儆诓伙柡椭舅岷亢芨叩闹参镉?，這類(lèi)油做食用油有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而動(dòng)物油屬于飽和脂肪酸，兩種油脂一起食用時(shí)會(huì)減低茶油的吸收率。

2、茶油一般人群都能食用，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效提高身體免疫力，還能夠有效美容護(hù)膚。

3、兒童，山茶油能促進(jìn)嬰幼兒及兒童食欲，可利氣、通便、消火、助消化，對(duì)促進(jìn)骨骼等身體發(fā)育很有幫助。

參考資料來(lái)源：百度百科-茶油

參考資料來(lái)源：百度百科-睡覺(jué)

山茶油有很多作用的長(zhǎng)時(shí)間可預(yù)防心血管疾病，老年人還可以解除變秘之苦。長(zhǎng)期食用山茶油能降低膽固醇、降血脂、降血壓、對(duì)心腦血管疾病等有輔助治療作用?？梢郧迥c潤(rùn)胃。茶油中的山茶苷具有抗癌作用。不過(guò)這是優(yōu)質(zhì)山茶油才能有的效果，之前在綠源山茶油井岡又看到這樣的效果，感覺(jué)還行，就一直在使用。