一、皮膚暗黃粗糙有色斑怎么辦？

要想改變現(xiàn)在皮膚的狀態(tài)，需要多以下幾方面入手。
1、有些食物會引起臉色黃，所以盡量少吃。例如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素的食物。
2、平時(shí)，有時(shí)間的時(shí)候，多對面部的皮膚進(jìn)行按摩。這樣，有助于改善面部的血液循環(huán)，改善皮膚黃的現(xiàn)狀。
3、角質(zhì)層堆積過厚也會使皮膚看起來暗淡無光。所以，定期進(jìn)行去角質(zhì)是很必要的。
4、可以通過使用美白補(bǔ)水面膜、美白護(hù)膚品的方式來改善膚質(zhì)。另外，一定要做好防曬措施。
從以上幾點(diǎn)入手，一定能改善皮膚現(xiàn)狀。

二、來例假時(shí)吃不進(jìn)去飯，該怎么補(bǔ)充體力？

紅棗、桂圓、生姜（切成片）、紅糖，煮著喝，即能曖胃曖身，又可補(bǔ)血，而且增強(qiáng)抵抗力。味道也不錯(cuò)，建議你試試 例假來只要不吃冰的,辛辣的,盡量吃得清淡就可以,還有多喝熱開水,至于吃那些補(bǔ)血的,補(bǔ)氣的,暖血的,或者輕熱的,那要看你的情況了,如果你有痛經(jīng),還有月經(jīng)量比較少,那可以吃點(diǎn)紅棗,紅糖水之類的,但是如果月經(jīng)量多的,建議在月經(jīng)沒來的時(shí)候吃,在例假期還是不要吃的好,以免引起月經(jīng)流量大,失血過多,我有次在月經(jīng)來時(shí)喝紅糖水,結(jié)果流量過大,差點(diǎn)掛掉了...以后再也不敢在例假來的時(shí)候吃補(bǔ)的了..都是平時(shí)補(bǔ).

三、如何正確食用茶籽油才有益健康？

茶油的正確食用方法
　　1.涼拌
　　普通的食用油在不加熱至熟的情況下，不能直接用于涼拌，而野茶油在不需加熱的情況下，可直接用于涼拌各種葷、素菜，同時(shí)還可以調(diào)制色拉醬，具有色澤鮮亮、口味爽滑，清淡、不油膩等特點(diǎn)。
　　2.熱炒
　　營養(yǎng)專家指出“熱鍋冷油”的烹調(diào)方式可以保證菜品色、香、味和營養(yǎng)的正確方法。用潤心野茶油熱炒食品不發(fā)黑，清爽可口，不油膩。
　　3.煎炸
　　煎炸食物時(shí)，普通食用油在高溫下會產(chǎn)生過氧化物，對人體極為有害。而野茶油含有抗氧化物（維E），可以在220度高溫連續(xù)油炸20小時(shí)不變質(zhì)，不產(chǎn)生反式脂肪酸，品質(zhì)也不會發(fā)生改變，是更理想、更健康的煎、炸食用油。
　　4.烘烤
　　在烘烤前或烘烤時(shí)涂抹一層野茶油，可以保持食物鮮香酥脆，口感爽滑，不易糊焦。
　　5.湯菜
　　在煮湯時(shí)或煮湯后加入一匙野茶油，使湯更清鮮味美。
　　6.清蒸
　　在清蒸前或清蒸后加入一匙野茶油，如蒸魚或蒸蛋更清香鮮亮。
　　茶籽油，最環(huán)保的油脂。提煉于野生木本油科植物果實(shí)中，其營養(yǎng)價(jià)值、食療功能和橄欖油類似。茶籽油中不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上，單不飽和脂肪酸即油酸的含量達(dá)到80-83%，甚至比橄欖油更高。其中還含有豐富的維生素E。單不飽和脂肪酸對于改善血脂模式和降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都有意義。它耐熱性較好，適合用來日常炒菜，而且完全可以替代橄欖油用于化妝和護(hù)膚用途當(dāng)中。由于這種油脂是木本植物所產(chǎn)，種植于少污染的山區(qū)，不破壞植被，化學(xué)品使用較少，是最為環(huán)保的烹調(diào)油選擇。買的時(shí)候也要優(yōu)先選擇壓榨的產(chǎn)品，安全性高質(zhì)量也更好。

四、茶油蒸豆腐的做法，是否知道

茶油豬肚蒸蛋的做法
豬肚蒸蛋
材料：豬肚 雞蛋6個(gè) 枸杞 當(dāng)歸 黨參適量（枸杞10個(gè)，當(dāng)歸，黨參5~6個(gè)）
1 豬肚洗凈 切成小塊備用
2 雞蛋打散 把豬肚到進(jìn)去 然后攪拌
3 放入適量的鹽和味精
4 起油鍋 至8分熱
5 最好是把豬肚一塊塊放油鍋里過一遍 讓雞蛋和豬肚結(jié)塊
6 然后放鍋里 加水 放材料 好了之后放鹽巴味精 即可。

材料
用料豬肚1具，瘦肉粒50克，白果、胡椒粉、鹽各適量。
做法
1、豬肚去掉油脂，切塊，入沸水鍋中焯水，撈出瀝水。
2、白果去皮核，入鍋中煮熟。
3、將豬肚、瘦肉粒、白果放入湯煲中，注入適量清水，撒少許胡椒粉，大火燒開，煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效
健胃消食，補(bǔ)虛損，健脾胃。