橄欖油在發(fā)達(dá)國(guó)家被稱為"液體黃金"，這款有榮耀稱呼的木本植物油，廣受眾人的喜愛(ài)，這不光是由于其擁有不一般的香氣，還因?yàn)槠涑玫募兲烊槐＝」πШ筒诲e(cuò)的烹調(diào)用處。現(xiàn)在，就讓咱們一道熟悉這款奇特的橄欖油。

橄欖油的品牌排行（貝蒂斯橄欖油食用方法）

一、通過(guò)降少高半胱氨酸，堤防炎癥出現(xiàn)，減少對(duì)靜脈壁的損傷；

二、通過(guò)增多體內(nèi)氧化氮的占比松馳靜脈，降少血壓；

三、能堤防動(dòng)脈硬化并發(fā)癥以及心力衰竭

四、橄欖油中的單不飽和脂肪酸可降低膽固醇的氧化，吃橄欖油能減少膽囊炎的出現(xiàn)。

五、橄欖油有緩解并提升內(nèi)分泌功能，對(duì)預(yù)防糖尿病，美容有功效。

橄欖油的品牌排行（貝蒂斯橄欖油食用方法）

、緩解人體系統(tǒng)功能

橄欖油中富有比別的植物油都高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素等脂溶性維生素眾多因子，并且不含有膽固醇，所以身體轉(zhuǎn)化吸收率很高。 它會(huì)有減少胃病、防范出現(xiàn)胃炎等病的功能；并且可以增強(qiáng)膽汁分泌，提高胰酶的活性，減少膽囊炎的出現(xiàn)。 特別是還有清胃功能，時(shí)常吃能改善便秘。

、保養(yǎng)皮膚

橄欖油蘊(yùn)含與皮膚超好的角鯊烯，能保持皮膚潤(rùn)澤；橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素等及酚類抗氧化物，能清除臉部皺紋，堤防面部皮膚老化，有護(hù)發(fā)功效，是能"吃"的美容日用品，此外用橄欖油涂抹皮膚能抵抗紫外線。

、抗菌

橄欖油蘊(yùn)含單不飽和脂肪酸，就是亞油酸。它能增多密度脂蛋白膽固醇，一項(xiàng)在咱們血液里流動(dòng)的好膽固醇，并且降少壞膽固醇。 它特別是還有抗菌的功效，對(duì)關(guān)節(jié)有好處，而且蘊(yùn)含有預(yù)防癌癥功效的植物淄醇類。

橄欖油能炒菜嗎

橄欖油的功效強(qiáng)大，不光能用作美容護(hù)理，并且對(duì)身心大有裨益。在現(xiàn)實(shí)生活中極少人利用橄欖油做菜，由于其價(jià)格昂貴。 因此是不是證明橄欖油不可以炒菜？

實(shí)際，橄欖油是能炒菜的，但是，用未熟透橄欖出產(chǎn)的初榨橄欖油沒(méi)歷經(jīng)精煉，不只脂肪酸非常多，而且色彩呈現(xiàn)綠色，因此不是很適合長(zhǎng)時(shí)間加熱，做涼拌菜或稍微加熱的菜肴更好。再說(shuō)了，那種不一般的橄欖幽香，會(huì)隨著加熱而散失。

假如想購(gòu)買橄欖油回去炒菜，需要在商店售貨員的引導(dǎo)下找到混合橄欖油，混合橄欖油非常好用作涼拌菜，不可用作炒菜。

橄欖油的美容方法

部分女孩子都喜歡用純天然的護(hù)膚品，橄欖油蘊(yùn)含不飽和脂肪酸以及種種維生素，極容易被皮膚汲取，自然，不油膩，十分適合女孩子平時(shí)護(hù)理。 因此用橄欖油怎么樣美容呢？現(xiàn)在博主就為大家支招，讓大家學(xué)一學(xué)橄欖油的美容技巧。

養(yǎng)護(hù)唇部：氣候寒冷，腸胃不好時(shí)，唇部易干燥，只需涂上少量橄欖油，可使唇部重新變得水潤(rùn)。

粉霜：在擦粉霜的時(shí)候先擦少許橄欖油，可滋養(yǎng)皮膚，又可堤防浮粉。

洗臉：洗臉的時(shí)候，用橄欖油涂抹臉部，能夠去掉化學(xué)品，使臉部不受侵蝕。

防裂殺菌：在肌膚干燥的時(shí)節(jié)，用橄欖油可堤防皮膚皸皴以及因?yàn)槠ぶ置谶^(guò)少造成的搔癢。

保護(hù)嬰兒皮膚：嬰兒皮膚嬌嫩，在屁股處涂上橄欖油，可以堤防小孩的皮膚背汗。

美膚：記得每日早、晚上，用少量橄欖油涂抹臉部和手部，并揉搓，橄欖油會(huì)快速汲取。每天擦拭能讓皮膚光滑，并且堤防過(guò)敏。 橄欖油還可以用于調(diào)配種種面膜。 在肌膚干燥的時(shí)節(jié)，用橄欖油可堤防皮膚皸皴以及因?yàn)槠ぶ置谶^(guò)少造成的搔癢。

洗澡：洗澡的時(shí)候在浴缸里滴幾滴橄欖油，或是浴后用橄欖油擦抹滿身，并輕輕揉搓，可滋養(yǎng)皮膚。 對(duì)于肌膚干燥搔癢的病人成效更加顯著。

養(yǎng)發(fā)：洗發(fā)后，涂抹少量橄欖油在頭皮上輕輕揉搓，滋養(yǎng)發(fā)絲，使頭皮光澤。洗頭發(fā)時(shí)，在開(kāi)水中加入少量橄欖油，漂洗時(shí)，油脂會(huì)均勻地附于頭皮上，也可滴幾滴到手頭上直接涂抹頭皮，可使頭皮搞得光澤。

橄欖油的吃技巧

橄欖油是一項(xiàng)滋養(yǎng)價(jià)格很高的植物油，用她既能當(dāng)做調(diào)料，也能做美容。 因此用橄欖油吃食，橄欖油有哪些個(gè)吃技巧呢？ 接下來(lái)讓博主來(lái)力薦一下橄欖油的吃技巧。

a、煎炸：與木本植物油不一樣，橄欖油由于其抗氧能力和偏高的不飽和脂肪酸占比，讓其在長(zhǎng)時(shí)間加熱時(shí)化學(xué)組織仍能夠保持穩(wěn)定，所以橄欖油能反反復(fù)復(fù)用不壞掉，是適合煎炸的油類。

b、煎熬：橄欖油也同樣適合燒。用橄欖油烹調(diào)的時(shí)候，食品會(huì)飄出迷人的芬香，讓人饞涎。 非常推薦用橄欖油做雞蛋炒飯。

c、醬料：橄欖油是做冷菜和熱醬料非常好的油脂，她可保養(yǎng)鮮美醬料的光澤，

橄欖油能直接調(diào)各種素菜，可出產(chǎn)沙拉。用橄欖油拌和的食品，口感滑爽。

d、腌魚：在烹食前先用橄欖油腌制，可添補(bǔ)食品的細(xì)致感，還能襯托其他調(diào)料。

e、烘焙：橄欖油還適合烘焙甜點(diǎn)。 橄欖油比奶酪的口感好，可廣泛用于別的面包。

f、做飯：做飯的時(shí)候倒入1勺的橄欖油，可讓米更清香，并且顆粒飽滿。