茶水對健身的影響

一般情況下的話還是最好不要喝，健身鹽分流失,最好別喝茶水,最好礦泉水和鹽開水。茶葉的成分對神經(jīng)有影響對肌肉沒影響,但是喝茶會讓腸胃消耗的更快,所以運動前不建議喝太多的茶水。所以說在健身的時候還是要多多注意一些飲食習慣的。

健身時喝茶葉水好不好

運動健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動后缺水，卻不能消除口渴的感覺。此時，小編給您的建議是：薄荷茶水是最佳選擇。 薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在。

茶水對健身的影響有多大

大家好，我是健身圈圈，首先很高興您邀請我回答這個問題。

健身的過程中出現(xiàn)無精打采主要為以下幾個原因

1、睡眠質(zhì)量低下，休息不好導致。

健身是一項比較消耗體力的運動，所以健身前后一定要注意睡眠質(zhì)量，特別是健身后，良好的休息才能保證肌肉的快速增長，如果睡眠質(zhì)量不好，建議睡前多聽一些舒緩的音樂幫助睡眠。在休息不好的情況下最好不要做力量訓練，可以簡單做的一些有氧運動就好了

2、身體不適，病理性原因?qū)е碌?/p>

成年人在睡眠充足的情況下精神應該是很好的，如果長時間無精打采，要警惕身體是否發(fā)出危險信號

3、過度鍛煉連續(xù)鍛煉導致的無精打采

新手剛開始鍛煉的時候一定要循序漸進，不要一下子上的太猛，身體需要適應的過程，剛開始鍛煉出現(xiàn)肌肉酸痛是正常的需要好好休息，做好規(guī)劃安排，建議新手每周鍛煉強度不超過3次，老司機不超過5次。

4、能量補充不足，導致的血糖低

運動后人的基礎消耗和運動消耗都會快速增長，對能量的消耗需求增大，這也是為什么運動員食量很大的原因，

健身過程中建議加一些補劑，有條件的可以加一些蛋白粉，或者在中途加健身餐，沒條件的吃個煮雞蛋總歸可以的，女性會擔心說我來健身房就是為了減肥的，吃了不是白鍛煉了嗎？適當?shù)难a充能力能提高運動效率，增加減肥效果，長時間能量不足，人體會主動減低基礎代謝率（人體自我保護機制），影響減肥效果。

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茶對健身的作用

好處是:用茶葉來養(yǎng)豬時，可以使豬的自身免疫力增強，提高抗病能力，增加豬肉的核酸含量20%，降低豬肉里的膽固醇含量10%，從而使豬肉品質(zhì)更自然美味、口感鮮美，營養(yǎng)成分更高。同時用茶葉喂豬還有助于提高日增重，縮短飼養(yǎng)周期，提前出欄，以及降低屠宰后的豬肉腥味，可謂是一舉多得，何樂而不為。

在養(yǎng)豬的過程中添加適量的茶葉，基本沒有什么不好反應，養(yǎng)殖成本比較低，一般常見的普通茶葉都可以，自己有條件的話，也可以種植一些，用起來更方便。在飼喂的時候，可以用茶葉和飼料混合，或者再添加些玉米粉、谷糠、豆粕之類的都是可以的。

喂豬所用的茶葉最好是研磨成粉后添加，或者是煎煮后用茶葉水拌飼料，只需要將配置好的豬飼料，給正常飼喂即可，不過用茶葉飼喂時不是量越多越好，添加比例建議小豬不要超過5%，大豬不要超過10%。曾有南京農(nóng)業(yè)大學使用茶葉養(yǎng)豬，研究發(fā)現(xiàn)豬能吸收茶葉中的多種營養(yǎng)，豬肉中的腥味下降、維生素C含量增加，豬肉中應該有的肌苷酸比普通養(yǎng)殖的豬也多很多。

壞處是:單從成本來說用人用茶葉養(yǎng)豬并不劃算，想做高端豬肉和生態(tài)土豬肉的可以嘗試，如果自己沒有條件種植茶葉，又擔心使用的茶葉太貴，可以去購買茶渣，價格便宜，也可以在茶葉上市時候去茶農(nóng)哪里收購，一般都是幾分錢一斤，成本相當便宜，或者附件有產(chǎn)茶區(qū)，可以去采購粗茶，茶葉梗，下腳料等來磨粉后飼喂，這樣使你養(yǎng)出來的豬與眾不同。

所以，用茶葉養(yǎng)豬雖好，但當前也多限于一些種茶葉地區(qū)的養(yǎng)殖戶，因地制宜，他們具有更有利的條件，同時在實際養(yǎng)豬生產(chǎn)中，也能更好地實踐，觀察總結(jié)出用茶葉養(yǎng)豬的其他妙用，歡迎懂此門道的養(yǎng)豬同仁，和大家一起分享，共同學習養(yǎng)豬經(jīng)驗竅門，一起輕松養(yǎng)好豬，為國內(nèi)優(yōu)質(zhì)豬肉供應添磚加瓦。

茶水對健身的影響有哪些

當然可以，只是不要喝太多就好，畢竟不是健康飲料。 可以是多喝牛奶、果汁、增肌粉或者蛋白粉，等健康又能幫助增肌的飲料比較好。 除此像茶、咖啡等也是可以喝的，雖然對增肌不是有直接幫助，但是也是可以喝的。