怎么才能長高10cm

17歲如果還想再長高10cm的話，是非常容易并且簡單的，一般來說都是還會再長的，不管男生還是女生。但是如果想要長得快一點的話，可以多喝一些牛奶，多做一些運動，這樣可能會長到十幾厘米到20cm，如果你長的作息，正常的吃飯等等這些滿足的話，長個10cm是沒有問題。

怎么才能長高10厘米12歲

十歲的男生想要通過打籃球快速長高的話，盡量一天打籃球的時間要保持在三個小時以上，因為只有高頻率的運動才能促進骨骼生長，并且要保持充足的水分以及多補充維生素和蛋白質(zhì)類的食物，比如多吃牛奶，雞蛋，牛肉，胡蘿卜的食物，這樣配合著每天三個小時以上的打籃球運動的話，能很快的長高。

怎么才能長高10厘米骨骼線閉合

延遲骨骺線閉合的話可以利用服用維生素D以及配合鈣片來一起進行治療，至于具體的用藥的話要根據(jù)醫(yī)生的的指導(dǎo)進行，平時的話可以多參加戶外運動，尤其是要多做跑跳運動，切記不能吃甜食，不能和飲料，多食用醋，可以促進鈣的吸收，食物一定要以新鮮為主。

怎么才能長高10歲女孩

女兒9歲來月經(jīng)了不會影響增高。女孩八歲前乳房發(fā)育，十歲前月經(jīng)初潮，都是性早熟的臨床表現(xiàn)形式。如果孩子九歲已經(jīng)來月經(jīng)，建議帶孩子到兒童?？漆t(yī)院就診，需要給孩子查一下GnRH激發(fā)試驗，用于檢測性腺軸是否啟動。還需要檢查一下甲狀腺激素值，看看性早熟是否與低甲有關(guān)，根據(jù)檢查結(jié)果，針對病因?qū)ΠY治療。

怎么才能長高女生方法

學(xué)齡孩子本身是生長發(fā)育的旺盛時期，只要正常飲食，作息規(guī)律，一般來講不必?fù)?dān)心身高問題。飲食方面粗細結(jié)合，葷素搭配，適當(dāng)補充鈣鐵鋅；要保持充足的睡眠，小學(xué)生睡眠要保證在9—10小時，睡眠環(huán)境優(yōu)良，無噪音、無亮光；另外多參加有益身心的活動及跳高類的運動（跳繩、摸高等）。

怎么才能長高10厘米

10天3cm,是不太可能的事情。如果想要快速長高最好就是做針對生長盤的運動。晚上11點到2點是生長激素最旺盛的時候，所以建議是在睡前做成長運動可以幫助刺激生長盤。但是自己是很難做的，你可以試一試用成長運動器材幫助做

怎么才能長高 女孩子

均衡飲食

13歲的女孩要想長高，首先得提供給機體足夠的營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、維生素等，可以多吃瘦肉、牛奶、豆制品以及瓜果蔬菜等。避免挑食和多食，因為挑食造成的營養(yǎng)不良和肥胖也會影響身高的增長。

3、改善生活方式

跳繩、跑步、羽毛球等都可以促進身體的代謝和生長激素的分泌，從而有助于13歲女生長高；同時要保證充足的睡眠，因為夜間是生長激素分泌的高峰期，保持每天8小時的睡眠才能讓身體長高。

怎么才能長高 男孩子

15歲的男孩子如何快速長個子？

我覺得15歲的男孩子，他想要快速長高的話，一定要注意營養(yǎng)，而且平時要多做鍛煉，不可以坐在那里一動不動，平時要講究合理的飲食搭配，不可以什么吃什么不吃的 去蔬菜水果水果肉類都要吃這個時候一定要加強鍛煉不可以肥胖

怎么才能長高個子

你想長高，只有這條路，那就是運動，努力鍛煉身體，每天最少1小時?？啥嘧鱿轮\動，如：跳繩、潛泳、打藍球、屈伸徒手操、踢毽子、縱跳訓(xùn)練等等，我就是按照這類計劃方案來長高的，我是28歲 的上半年長了4厘米，下半年長了2厘米，雖然不多，我己經(jīng)很滿意了，我都不奢望這輩子還能漲，為此很高興，我給大伙兒講講，我是看過【董以樂完美蛻變。 】這一文，才長的，大伙去 百 里 嗖下會找著。

怎么才能長高10歲

來月經(jīng)和長高是沒有關(guān)系的，10歲來月經(jīng)是屬于正常發(fā)育，是青春期的表現(xiàn)。而身高取決于幾個因素,其中遺傳因素占70％；此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等。青春期是人體快速長高的時期，建議在這個時期積極運動鍛煉，如跳高或引體向上等；也可以每天早晨起床后在床上進行5分鐘左右的伸展運動；游泳是最好的增高運動；并且每天保持充足的睡眠；積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物。