有的人減肥是通過節(jié)食，有的人是通過多運動，甚至有的人是通過抽脂來達到減肥的效果。我喜歡吃零食，剛吃完飯不長時間就又餓了，又得吃東西，呵呵，自己的嘴還總管不住。貪吃帶來的直接后果就是胖，但是那些傳統(tǒng)的減肥辦法我又做不到。節(jié)食吧覺得對不住自己，多運動吧，還堅持不了長久，抽脂吧，還太疼，呵呵。所以就得想點其他的辦法。大約在1年以前，在論壇里聽別人說橄欖油的美容護膚保健的效果不錯，就試著買了一瓶，晚上睡覺以前，洗臉以后抹一些橄欖油，第二天早晨起來以后覺得面部皮膚比以前好不少，后來在沐浴以后也用橄欖油涂抹全身，10分鐘以后再用清水沖洗一下，這時橄欖油已經(jīng)被皮膚吸收了，感覺皮膚很潤滑柔膩。再后來又在網(wǎng)上看到說橄欖油還可以減肥，就試著做了一下。比如小腹，你可以在上面抹一些橄欖油，然后用手在小腹上面揉，你就會感覺小腹慢慢的變熱了，橄欖油被慢慢的吸收進去了，小腹的脂肪就被慢慢的燃燒掉了，達到了減肥效果。我用這個方法減肥已經(jīng)有半年多的時間了，效果很不錯，老公都說我的身材比以前好多了。JM們選擇橄欖油的時候一定要注意，一定要選擇特純冷榨的橄欖油，只有這樣的橄欖油才能美容和減肥，普通級別的酸度大于1度的橄欖油是不能用于美容的。我用過幾種牌子的橄欖油，覺得歐蕾特純冷榨橄欖油效果不錯，這是從西班牙原裝進口的等級最高的純天然橄欖油，酸度小于0.5度，美容護膚和減肥效果很不錯，JM們不妨試一試！
橄欖油是一種淡黃色的透明液體，富含維生素A、D、E、K、F,這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素.尤其是維生素E的含量,每100克的橄欖油中含8毫克,是所有植物中含量最高的.而維生素E可分解體內(nèi)的脂肪,幫助分泌激素.所以,橄欖油是減肥美容的佳品.

一、 橄欖油減肥法

1.食用減肥。東方女性的皮肢雖然很細，但是不夠順滑，有干澀感，這主要是油分攝取不足的緣故。現(xiàn)代女性為追求身體的苗條，減少脂肪攝取量，這也是原因之一。因此，如果你既要減肥，又要保持身材苗條和皮膚細膩的話，食用橄欖油是你的最佳選擇。可以把橄欖油摻入食物中，例如涼攔菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄欖油代替。另外，還可以選擇一些橄欖油的制成品，如罐頭食品（標簽上寫著英文字母“ O”表示使用了橄欖油）等。橄欖油做的菜肴不僅富有營養(yǎng)，而且味道也好。

2.入浴減肥.橄欖油所含維生素E,易于被皮膚吸收從而有助于保持女性的體態(tài)美.沐浴時,先將身體洗凈,再以棉花浸橄欖油遍涂全身,然后用熱毛巾包裹,10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可.

二、 橄欖油美容法

與其它植物油相比，橄欖油的黏性較強。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對日曬還是冬天的刺骨寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。

1. 上妝。經(jīng)常化妝的女士一定有這樣的體驗：工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助于橄欖油。方法是在基礎化妝品中滴1-2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得光澤光澤而生動。

2. 敷面。先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以請用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。經(jīng)過10-15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可?！罚?

3. 護唇。我國大部分地區(qū)的冬春季節(jié)空氣比較干燥，嘴唇常會脫皮開裂，即使涂上唇膏，也顯得干干皺皺毫無精神。這時候，只要稍稍抹點橄欖油，就可解決這個問題，因為橄欖油就像一層塑膠紙，能有效地防止水分蒸發(fā)。方法是把嘴唇洗凈，再以棉棒蘸橄欖油涂在唇上，并用手指輕輕地按摩數(shù)分鐘即可。