近年來，歐美國家十分推崇向我國學(xué)習(xí)喝茶，因為多項研究證實，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯文冠果茶利于改善血糖水平。其實除了綠茶、紅茶、花茶，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還講究喝養(yǎng)生茶，樓主對養(yǎng)生茶有意，那必然想要的得到養(yǎng)生之效。下面，為樓主推薦幾款不錯的養(yǎng)生茶。

李乾構(gòu)：國家級名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會名譽主任委員

三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

個人心得：我今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益于愛喝茶這個習(xí)慣。茶葉中的咖啡堿能振奮精神、活躍思維；茶堿有利尿作用；喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。

注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據(jù)個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時，別用茶水送服。

王莒生：國家級名老中醫(yī)、首都醫(yī)科大學(xué)臨床中醫(yī)藥學(xué)院院長

蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。

個人心得：每天起床后，我都會沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫(yī)生，出診時難免接觸大量細菌、病毒，維生素C能調(diào)動免疫力，抵御外界侵襲。蜂蜜能調(diào)補脾胃、潤腸通便，有助排出體內(nèi)濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。 桑菊蠶繭飲 飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。

胡隨瑜：湖南省名中醫(yī)、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合研究所副所長

文冠果茶

飲法：

1.根據(jù)養(yǎng)生保健需求及個人口味，區(qū)適量茶葉（2—3克） ；

2.用85°左右的開水沖沏（選用自來水或優(yōu)質(zhì)礦泉水，忌用不含礦物活性成分的純凈水）；

3.以沖泡4——5次后換新茶為佳；

4.每天泡兩次茶，飲水8杯，長期堅持飲用，養(yǎng)生效果明顯。

功效：文冠果油由于含有大量的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸等是人體必需而又不能在人體合成的脂肪酸，這些成份都是人體細胞的重要組成物質(zhì)，參與細胞成份磷脂的合成，形成細胞膜，與膽固醇結(jié)合參與體內(nèi)新陳代謝，亞油酸在動物體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成脂而使其降解為膽酸，然后排出體外。

故有降低血脂、血壓、膽固醇的特殊生理保健功能和醫(yī)療作用。在醫(yī)藥上主要用于預(yù)防和治療動脈硬化癥。另外，文冠果油中的主要成份能促進人體新生組織生長，受損細胞組織的修復(fù)、前列腺素合成。動物缺乏亞油酸和亞麻油時會使肌體產(chǎn)生發(fā)育不良，皮膚和腎損傷甚至產(chǎn)生不育癥等癥狀。用文冠果油經(jīng)過加工可制成亞油酸丸、益壽寧等藥物，對治療高血脂、高血壓、血管硬化和慢性肝炎均有明顯的保健和治療作用。

文冠果除了可作為優(yōu)質(zhì)食用油，還是首選高級潤滑油、油漆、增塑劑等產(chǎn)品的優(yōu)質(zhì)原料。文冠果樹葉、樹枝、樹干的藥用價值也很高，主要用于外敷治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

個人心得：我喝的文冠果茶都是來自甘肅產(chǎn)地的，主要直接賣家寧夏文冠天下實業(yè)有限公司，養(yǎng)生效果明顯，飲茶還能修心，讓我心神寧靜，為此我寫過一首小詩：“晨起一杯茶，開卷迎朝霞。欲知個中事，躬身侍嫩芽。”

注意事項：開始飲茶幾日后會有饑餓感，這是消脂的反應(yīng)，不必擔(dān)憂，尿酸偏高者堅持飲文冠果茶調(diào)理，可重享口福，孕婦及低血糖、低血壓者慎用。