一、我想減肥，主要瘦腿部，給個(gè)建議，菜譜已經(jīng)生活方式等

光靠飲食也不夠，每天還必須的要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，由于上班沒(méi)有時(shí)間只能在辦公室里做運(yùn)動(dòng)了，從在椅上做抬腿運(yùn)動(dòng)還有深呼吸運(yùn)動(dòng)。這樣堅(jiān)持了兩個(gè)月才緊緊減了4斤，效果太慢了，要想減肥的話(huà)首先需要堅(jiān)持,堅(jiān)持鍛煉,堅(jiān)持就是勝利,配合相關(guān)產(chǎn)品也必不可少,最近在淘寶上看到“纖琦瘦身”就買(mǎi)了,目前很不錯(cuò),對(duì)咱們年輕人很合適,你也試試吧!

二、女性瘦腿吃什么好？巧吃7種食物遠(yuǎn)離大象腿

女性瘦腿的飲食原則 吃蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質(zhì)的參與，身體肌肉的形成、發(fā)展、收縮都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)還對(duì)體內(nèi)的激素具有調(diào)節(jié)的作用。蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體細(xì)胞和組織來(lái)說(shuō)，非常重要，俗話(huà)說(shuō)“人老腿先老”，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，肌肉會(huì)很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類(lèi)、奶制品、豆類(lèi)等食物都是我們攝取蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，所以，不要因?yàn)榕掠绊憸p肥而有意識(shí)地不吃這些食物，而是應(yīng)該適量食用，只要不過(guò)量都是利于大腿的減肥的。另外，在食用肉類(lèi)時(shí)要避開(kāi)肥肉，肥肉會(huì)增加體內(nèi)脂肪。

三、想瘦大腿 吃什么食物比較好

蘋(píng)果、西瓜、紅豆、薏仁、葡萄柚等等這些食物利尿排水緩解下半身水腫型肥胖！

最好搭配一些腿部運(yùn)動(dòng)按摩更好，任何減肥都需要持之以恒的哦！

四、吃哪些食物可以瘦腿？求大家推薦一些好方法！

現(xiàn)在單純靠吃食物，很難達(dá)到減肥的效果，不過(guò)可以嘗試吃一些有助排毒的食物，比如紅豆或者蘋(píng)果、香蕉一類(lèi)，我倒是覺(jué)得可以吃一些健康的瘦腿產(chǎn)品，比如星期10纖腿片，它的成分主要是各種食材的精華素，有點(diǎn)像保健品，比較安全。

五、怎樣健康快速的瘦腿？求水果、食譜

多吃蘋(píng)果，和西紅柿。

最好是加上運(yùn)動(dòng)，飯后散步半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。

1.先慢走會(huì)，

2.然后快走，你會(huì)感覺(jué)下身發(fā)熱，就是在燃燒脂肪。

3.在留5分鐘慢走，放松肌肉。（本人就在進(jìn)行中，呵呵）

還可以壓壓腿，跳繩之類(lèi)的。

腿是很難減的。要堅(jiān)持，持之以恒。

你完全靠食譜，是不大可能的。畢竟是吃的，而且是局部的瘦。關(guān)靠食譜。效果不大~~