方法/步驟

1

早睡。

現在有一種流行病“晚睡綜合癥”。癥狀是守在電腦或者游戲機，手機前的，即使沒有貼子更新即使游戲無聊通關，手機發(fā)燙刷微博，也還是無所事事地守在那里。而且，壓力越大心事越多，晚睡綜合癥的表現就越明顯，想要改變自己，從減壓開始，從早睡開始。

別看到第一條就覺得做不到了哦。

2

吃一個蘋果。

很簡單吧？這也許并不太像“大計劃”之中的一個環(huán)節(jié)，蘋果也許是你最討厭的水果。無論怎樣，從今天開始，堅持每天吃一個蘋果，為減肥，為健康，也為了一個堅持的開始。

3

戒掉網絡

不是說從此就不上網了，而是不再整日泡在網上，泡在微博上，泡在聊天里，游戲里，網絡的信息量太快太雜亂，不利于養(yǎng)成思考的習慣，暫時告別網絡，你會發(fā)現，可以做的事情還有很多的。

4

收拾房間。

你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屈了？你還記得那些雜物？打敗惰性，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或者淘汰。

5

買一束花給自己。

無需太貴，也不必去細究它的花語，選擇你第一眼看上去覺得開心的那一束，它會讓你擁有很久的好心情。

6

晨讀或夜讀。

不管你的習慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進行一至兩個小時的閱讀，可以不讀那些艱澀的，選擇一些輕松又能讓你有所收獲的好書。

7

學會記錄。

昨天的書，或是今天看的電影，試著把自己紛涌的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優(yōu)雅的開端。

8

釋放情緒。

是的，就是我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口，在無人的房間里盡情的喊出自己的怒意，看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動，最后給鏡子里的自己一個大大的微笑。

9

翻閱時尚雜志。

平時不好意思在路上看那些氣質超群的美女，又想模仿一下那樣優(yōu)雅的舉手投足，這是我們選擇的時尚雜志的動機之一，早晚有一天，你自己也會像你的即定目標一樣完美。

10

什么也不做。

什么也不做的過一天。只需一天就足夠。好好體驗一下時間一分一秒地匆匆流逝，告訴自己 ，從明天開始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地無所事事。

11

換一個發(fā)型。

修剪一下自己的長發(fā)也好，變換一下發(fā)型也好，別總是隨意披著頭發(fā)或拿皮筋一扎，給自己一份新的自信。

12

買一雙鞋子。

一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打份的最后一步，但美美的鞋子是美麗的開始。

13

整理衣櫥

特別是女生，女生的衣櫥有無數的故事。記得那件吊帶裙么？你欣喜若狂地買下了它，媽媽卻不同意正在上高中的你穿出去哪怕一天……整理衣服其實就是在整理自己的故事。和它們重見相逢，然后道別。

14

一個人逛街。

是否習慣了逛街之前翻看手機電話本，如果沒有人肯抽空同行，甚至寧愿放棄逛街計劃？給自己一天的時間體驗一個人逛街的感覺，沒有了朋友的意見，偶爾聽從一下導購，或者完全依賴自己的判斷，也不錯。

15

學做菜。

不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的菜品。完成的滿足感是不可替代的愉悅。就算你現在還是單身，也需要好好的吃飯。

16

打電話給父母

你有多久沒有和媽媽好好聊聊天了？是不是每次通話時間保持在五分鐘之內，寒暄過后就急忙自己的事去了？試著把這次通話時間延長一些，你會發(fā)出其實她有那么多那么多想和你說的話，還有你不了解的她的事情。

17

涂鴉。

畫畫是小時候喜歡做的事情，在十幾年的光陰流轉中早已變成愛好，甚至忙碌得無法想起，不妨畫一畫。

18

做一件好事。

做一天義工，或為流浪動物拿吃的。把零錢放在街頭藝人的帽子里……做一件讓自己也讓別人快樂的小事情。

19

學習打扮自己。

用一天時間來學習打扮，女生可以和瓶瓶罐罐相處一天，嘗試日常妝容以外的各種樣子，男生可以學習自己搭配衣服，自己試著做個簡單的清爽的發(fā)型。

20

給自己一次下午茶。

坐在窗邊，看窗外的行人匆匆來去，聞著茶香，享受整個下午的自在時光。

認真上一天班或上一天課。

認真上一天班或上一天課，不緊像從前那樣只是敷衍完成自己的任務。從這一天開始變得積極起來。主動去想自己是不是可能做得更好，學得更好。

和朋友聚會。

主動請他們聚一次，以“我們出去吃飯吧”開頭，也為自己的號召力陶醉一次。

吃一次音樂會。

欣賞音樂，能在不知不覺中改變一個人的氣質。不妨嘗試正裝出席那樣的華麗場合，這樣的舉動會讓你覺得自信很多。

運動。

從今天開始，每天晚上慢跑半小時至一小時，讓自己出汗，不但能排出體內毒素，還能給自己一個高質量的睡眠。最重要的是，記得堅持。

修電腦。

別以為修電腦是宅男的天職，總不能每次都麻煩別人來跟你修吧。至少學會重裝系統。

和自己對話，

這是增強自信的好辦法，對著鏡子，說出心中所想。

短途旅行。

旅行是一次心靈的放逐，讓自己擺脫惰性的束縛，經常出行的人，思維和眼界都比其他人開闊。

和陌生人交談。

不做過多的接觸，只是鼓起勇氣。和以前從來沒有見過的陌生人交流，這個小小的行為包含了勇氣，直覺，親和力和理性等等很多的東西。

參加一次集體活動。

比如陌生人相識的一些同城活動，讀書會，觀影會，試吃行動等等。

寫日記

寫日記是個好習慣，它能夠記錄我們自己都記不住的那些過往，還有當時的心情，所以，最后一天，為紀念自己的青春心得

31

別管這些廢話。網上的東西不可全信，也不可不信。好好吃飯，運動，工作，學習，談戀愛。這才是該做的事情。