青少年可以服用的補(bǔ)鈣片有乳酸鈣、碳酸鈣或葡萄糖酸鈣，都有較好的補(bǔ)鈣效果。補(bǔ)鈣能有效促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于成骨運(yùn)動(dòng)和牙齒生長(zhǎng)。除了補(bǔ)鈣，還應(yīng)注意多吃魚(yú)蝦，多吃優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白。另外，要多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，幫助鈣的吸收和利用。