大家?guī)兔Π?，周末菜譜！
一、大家?guī)兔Π?，周末菜譜！
1、精選帶皮五花肉2、有熱水罩一下并瀝干3、準(zhǔn)備好蔥姜蒜及調(diào)料4、涼油中放糖，小火熬成黃褐色并起泡5、放肉、蔥姜蒜片炒出香味，放入料酒、醬油6、放入清湯加鹽，收汁7、大功告成想讓他爛點可以放高壓鍋里壓一下簡單吧
二、周末在家做什么菜好吃
紅燒肉做法：
1、把油燒熱，放兩勺白糖和姜片進(jìn)去翻炒片刻。
2、放入五花肉塊翻炒，直至顏色金黃，油也煸出一些。
3、加水將將漫過肉塊，加醬油少許、鹽少許和五香粉少許，煮至五花肉軟糯。
4、水收干后起鍋。
三、求一周家常菜譜
周日
早餐：檸檬汁面包火腿
中餐：米飯水煮牛肉涼拌三絲苜蓿木耳
晚餐：疙瘩湯海鮮火鍋
周一
早餐：三元早餐奶一罐煎雞蛋
中餐：米飯白菜熬凍豆腐肉末豆角油燜大蝦
晚餐：牛肉龍須面炸酥骨素炒圓白菜
周二
早餐：番茄汁火腿蔬菜三明治
中餐：小豆飯鮮蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片
晚餐：玉米餅蘿卜燉牛肉爆炒魷魚
周三
早餐：豆?jié){油條
中餐：米飯蔬菜海鮮湯清蒸鱖魚酸辣茄絲
晚餐：蒸花卷地三鮮京醬肉絲
周四
早餐：紫米粥素菜包子
中餐：米飯麻辣饞嘴蛙醋熘土豆絲麻醬拌野菜
晚餐：餃子鹽水大蝦
周五
早餐：豆腐腦兒蔥油餅
中餐：米飯宮爆雞丁清炒西蘭花魚丸湯
晚餐：煎饅頭西紅柿雞蛋湯蔥爆羊肉片
周六
早餐：餛飩雞蛋餅
中餐：什錦炒飯麻辣鱔魚段醋熘豆芽菜泡椒鳳爪
晚餐：百合地瓜香米飯清蒸武昌魚蠔油生菜麻婆豆腐
四、一周家庭菜譜（營養(yǎng)配餐）
周一： ?
早餐：牛奶，包子 ?
中餐：排骨花生米，芹菜炒香干 ?
晚餐：紫菜蛋湯，清蒸鯽魚，尖椒肉絲
周二： ?
早餐：小米粥+蒸餃 ?
中餐：木耳炒肉，魚頭燉豆腐，涼拌黃瓜 ?
晚餐：絲瓜湯，洋蔥炒肉，肉末炒豆腐 ?
周三 ：
早餐：牛奶，面包
中餐：清炒四季豆， 涼拌三絲
晚餐：饅頭， 土豆燒牛肉，醬牛肉，香菇炒小白菜 ?
周四： ?
早餐：牛奶，雞蛋餅 ?
中餐： 紅燒豆腐，醋溜土豆絲，肉末豆角 ?
晚餐：排骨燉海帶，炸雞腿， 青椒炒雞蛋 ?
周五：
早餐：豆?jié){，小籠包 ?
中餐：清炒空心菜，排骨燉東瓜湯，紅燒魚塊 ?
晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒豬肝，茄子燒肉 ?
周六： ?
早餐：牛肉面，豆?jié){ ?
中餐：紅燒肉，火爆腰花，雞蛋湯 ?
晚餐：饅頭，南瓜燉排骨，炒鱔絲?
周日：
早餐：豆?jié){，饅頭 ?
中餐：苦瓜燉雞腿，蒸魚塊，豆芽炒粉絲 ?
晚餐：筍尖燜豆腐，燒茄子，炒蒜苗
營養(yǎng)配餐是一種科學(xué)健康的飲食方式，它以科學(xué)的營養(yǎng)理論為指導(dǎo)，建議對主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入;配合豐富多樣的食材，以達(dá)到平衡營養(yǎng)、保持健康的效果。
五、一周家常菜譜
一周家常菜譜推薦
周日
早餐：檸檬汁面包火腿
中餐：米飯水煮牛肉涼拌三絲苜蓿木耳
晚餐：疙瘩湯海鮮火鍋
周一
早餐：三元早餐奶一罐煎雞蛋
中餐：米飯白菜熬凍豆腐肉末豆角油燜大蝦
晚餐：牛肉龍須面炸酥骨素炒圓白菜
周二
早餐：番茄汁火腿蔬菜三明治
中餐：小豆飯鮮蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片
晚餐：玉米餅蘿卜燉牛肉爆炒魷魚
周三
早餐：豆?jié){油條
中餐：米飯蔬菜海鮮湯清蒸鱖魚酸辣茄絲
晚餐：蒸花卷地三鮮京醬肉絲
周四
早餐：紫米粥素菜包子
中餐：米飯麻辣饞嘴蛙醋熘土豆絲麻醬拌野菜
晚餐：餃子鹽水大蝦
周五
早餐：豆腐腦兒蔥油餅
中餐：米飯宮爆雞丁清炒西蘭花魚丸湯
晚餐：煎饅頭西紅柿雞蛋湯蔥爆羊肉片
周六
早餐：餛飩雞蛋餅
中餐：什錦炒飯麻辣鱔魚段醋熘豆芽菜泡椒鳳爪
晚餐：百合地瓜香米飯清蒸武昌魚蠔油生菜麻婆豆腐
