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為什么人們吃花生油等植物油,高血壓高血脂的人還是那么多?豬油卻被人們忘記了?

來(lái)源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2021-08-25 06:09   點(diǎn)擊:9786   編輯:niming   手機(jī)版

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一直有種說(shuō)法,老年人要多吃植物油。這種說(shuō)法的根據(jù)是植物油里含不飽和脂肪酸比較多。不會(huì)讓油脂在血管中形成血塊。其實(shí),血管中的血塊形成是低密度脂蛋白膽固醇在血管中沉淀引起的。動(dòng)物油脂中低密度脂蛋白含量較高。但動(dòng)物油中有很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。偏食植物油會(huì)引起人的身體紊亂,增加吸收膽固醇,造成生病的可能性。

真正的吃油方法是植物油和動(dòng)物油按比例吃。身體檢查沒(méi)三高的人群可按一比一配比吃。身體中有一到兩項(xiàng)高的可按一比零點(diǎn)五的比例吃油。

實(shí)在需要控制油脂吸收的人,植物油改成橄欖油或山茶油。這兩種油號(hào)稱健康油。

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