1、花生油

       花生油是家庭食用油中最為常見的一種油，現(xiàn)在還有很多農(nóng)民朋友們會自己種植花生在油坊榨油吃。不過從品質(zhì)以及衛(wèi)生角度來說，自榨油少量吃可以，經(jīng)常吃的還是盡量選擇大品牌花生油最好。

       花生油的脂肪含量較高，所以吃起來特別的香。尤其是用來做油炸食物的時候，耐高溫的屬性可以食物更加香脆的同時保留花生油的清香。不過正是因為花生油的脂肪含量較高，減肥的朋友們要注意要少吃或定期換油哦！

2、玉米胚芽油

       玉米胚芽油和花生油是同樣的物理壓榨出油，玉米胚芽油淡淡的金黃色，十分透亮，細聞還有玉米的清香，營養(yǎng)價值極高。玉米胚芽油的也因為更加匹配如今的均衡飲食理念而備受推崇，還有著“健康油”的美稱。

3、谷物調(diào)和油

       谷物調(diào)和油近年來在養(yǎng)生圈頗為有名。其以均衡營養(yǎng)，保留了各種谷物的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)元素為主要優(yōu)點。

        谷物調(diào)和油，顧名思義就是由兩種、或者多種谷物油品按照比例調(diào)配而成的。這個調(diào)和油的好處就在于此，打破了原有的單一營養(yǎng)元素，聞起來是復合的谷物香氣。而吃起來則是淡淡的清香，如今谷物調(diào)和油已然成為很多家庭的首選油品。