喝茶的好處

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，鍵首唯有預(yù)防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預(yù)防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。

這是因?yàn)椴柚泻蟹x子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預(yù)防心血管疾病

飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。

如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會(huì)失去活動(dòng)能力，這對預(yù)防腸道傳染病有好處。

喝茶的壞處

1、影響正常消化

一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因芹嫌，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高稿培;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。

一、喝綠茶的好處

1.防癌抗癌

因?yàn)榫G茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，這些物質(zhì)都有很好肆搜的防癌抗癌作用，所以想罩雹散要預(yù)防癌癥出現(xiàn)的人，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┚G茶。

2.延緩衰老

因?yàn)榫G茶中含有一些抗氧化物質(zhì)，常喝綠茶可以很好的消除，身體中的自由基，所以常喝綠茶也可以很好的延緩衰老。

3.降低血脂

綠茶中的兒茶素可以分解膽固醇，降低甘油三酯含量和血液粘稠度，所以常喝綠茶可以降血脂，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

4.瘦身減肥

綠茶中含有豐富的維生素c，但是它的糖分含量很低，所以常喝綠茶可以減少身體中脂肪的堆積，起到一定的減肥瘦身作用。

5.預(yù)防齲齒

用綠茶漱口，可以清除牙縫中的污垢，不但能防止蛀牙，還能去除口臭。

6.清熱解毒

綠茶性寒，常喝綠茶可以起到很好的清熱解毒，去火消炎的作用，所以因?yàn)樯匣饘?dǎo)致臉上頻繁長痘痘的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶緩解。

7.消除疲勞

綠茶中的兒茶素、維生素c，可以對抗疲勞，讓人身心放松，所以常喝綠茶可以消除疲勞，振奮精神。

二、喝綠茶的壞處

1.導(dǎo)致胃病

如果自己飲用的綠茶是新茶，茶中物氏還有一些沒有經(jīng)過氧化的多酚類物質(zhì)，它對腸胃會(huì)造成一定的刺激，引起腸胃不適，尤其是胃寒的人常喝綠茶，胃部不適癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

2.影響鐵元素的吸收

因?yàn)榫G茶中含有許多鞣酸，它會(huì)妨礙身體對鐵元素的吸收，女性經(jīng)期最好不要喝綠茶，以免出現(xiàn)缺鐵性貧血。

3.增加心臟負(fù)荷

如果身體虛弱的人喝太多的綠茶，有可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，讓血壓升高，還可能出現(xiàn)心力衰竭，所以有心臟病的人平時(shí)最好少喝綠茶。

綠茶含有機(jī)化合物450多種、無機(jī)礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。 1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，《神農(nóng)本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌?、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。美國心臟學(xué)會(huì)《循環(huán)》雜志2002年5月刊登指慧一份研究結(jié)果顯示，經(jīng)常喝茶有助于降低因心臟病而檔逗棗死亡的危險(xiǎn)。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員共對1900名心臟病患者進(jìn)行跟蹤調(diào)查，這些患者主要是60歲以上的老人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些平均每周喝茶超過14杯以上的患者，其在心臟病發(fā)作后約三年半時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)，比不喝茶的患者要低44%。研究還表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能使心臟病死亡率降低28%。 2、防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國化學(xué)協(xié)會(huì)總會(huì)發(fā)現(xiàn)，茶葉不僅對消化系統(tǒng)癌癥有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌行拆也有抑制作用。經(jīng)過科學(xué)研究確認(rèn)，茶葉中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要有茶多酚、茶堿、維生素C和維生素E；茶葉中的無機(jī)抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學(xué)家認(rèn)為，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。

喝綠茶的好處有哪些

1、抗衰老

綠茶中有著燃純游許多抗氧化劑，對抵抗皮膚老化有著極大的好處。我們?nèi)梭w在新陳代謝的過程中過氧化時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基從而褲肆容易老化，也容易使細(xì)胞受傷。而超氧化物歧化是能清除人體自由基的，還能阻止自由基對人體的損害。而綠茶中的兒茶素就能提高這種物質(zhì)的活性，清除自由基的同時(shí)還能達(dá)到抗衰老的好處。

2、降血脂

綠茶中的兒茶素物質(zhì)真的非常好，它能降低血漿中的膽固醇，同時(shí)還能增加高密度脂蛋白膽固醇。另外對人體還有著抑制血小板凝集以及降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率的可能，綠茶中的黃酮醇類物質(zhì)還有著抗氧化的作用，還能降低心血管疾病哦。

3、減肥美白

綠茶中的咖啡因以及茶堿物質(zhì)，能減少人體的脂肪細(xì)胞堆積從而達(dá)到減肥的效果。平常多喝綠茶還能起到美白以及防紫外線的作用，還能抵抗皮膚癌哦！想要減肥的女士皮銷們平?？梢远嗪染G茶，相信能為你帶來很好的減肥效果。

4、防癌，防蛀牙，治口臭

許多茶中都會(huì)有防癌作用，所以綠茶也是不例外的，多喝綠茶能起到防癌抗癌的作用。綠茶還能防蛀牙，也是因?yàn)閮翰杷匚镔|(zhì)的原因。所以兒茶素物質(zhì)真的有著很大好處，還能防止口腔的細(xì)菌滋生減少牙周炎的可能。所以喝綠茶還能治療口臭哦，綠茶中的單寧酸物質(zhì)也有著殺菌的好處。

茶葉中的咖啡堿還能夠改善腸胃的消化能力，促進(jìn)胃酸分泌來消化食物。