一、烏龍茶，綠茶，山楂茶哪個減肥最有效

在我國的六大茶類中，烏龍茶的減肥效果最為顯著。山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)；具有消食健胃，活血化瘀，驅(qū)蟲之功效；主治肉食積滯、小兒乳食停滯、胃脘腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥等。中國古代醫(yī)學(xué)家早已重視山楂的軟堅消積作用。煮老雞硬肉時，加幾顆山楂即易爛，說明它有消積肉食的作用。中醫(yī)成藥焦蘭仙、保和丸、山楂丸等均以山楂為其主要成分；山楂還有散淤、止血、防暑、提神等作用。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。 特別提示：中醫(yī)認(rèn)為，山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒碰槐乎童，正處于牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進(jìn)食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等。糖尿病患者不宜食用，可適當(dāng)食用山楂鮮果。食用后要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。 注意：孕婦害喜莫吃山楂！孕婦早期妊娠反明兄應(yīng)，喜歡選擇味道酸的水果，但不要選擇山楂，因為山楂有破血散淤的作用，能刺激子宮收縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)！產(chǎn)后服用可促進(jìn)子宮復(fù)原。從山楂的功效看是笑悉沒有減肥的功效的。

普洱，其次綠茶

二、喝烏龍茶有什么好處 堅持喝就能減肥降血脂

1 烏龍茶有何功效 這里說到的茶水就是烏龍茶，喝烏龍茶是不少人喜歡做的事情，在平時，人們愛喝烏龍茶，因為烏龍茶營養(yǎng)豐富功效大。烏龍茶營養(yǎng)豐富，包括：礦物質(zhì)、無機(jī)鹽、茶多酚、植物堿、蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、有機(jī)酸等。飲用烏龍茶能提神益思、消除疲勞、生津利尿等，對保健身體、預(yù)防疾病都是非常好的。

2 喝烏龍茶的好處 減肥 烏龍茶減肥是常見減肥方法，因為飲用烏龍茶能溶解脂肪，在烏龍茶中有單寧酸的存在，這種物質(zhì)能提高脂肪的代謝速度。點擊藍(lán)字了解更多：減肥堅持喝這種茶 讓你不再肥胖告別“小腹婆”

相比紅茶、綠茶，飲用烏龍茶能不斷刺激胰臟，促使胰臟脂肪發(fā)生分解酵母，減少了糖分、脂肪的吸收，不斷的加快熱量的傳播，促進(jìn)脂肪燃燒。所以肥胖的你不要擔(dān)心臃腫，更不要想著吃減肥藥減肥，堅持喝烏龍茶，安全又健康，何樂而不為？

降血脂 上面說，喝烏龍茶能幫助減肥，促進(jìn)兄蔽嫌脂肪的代謝、燃燒，同時，喝烏龍茶還能降低膽固醇。喝烏龍茶降低了血液粘稠度，改善血液凝血功能，增強(qiáng)了血液流動性，不斷的促進(jìn)微循環(huán)，能有效的預(yù)防血管疾病，避免了血栓的形成羨手，以此達(dá)到降血脂的目的。

抗衰老 喝茶抗衰老，是因為通過喝茶能去除體內(nèi)自由基，避免衰老找上你。

幫助解膩 冬天適合喝烏龍茶，在冬天大家會想著吃熱性很高的食物，提高身體的熱量，特別是油膩的食物更是大家的最愛。哪知道，這些食物一旦吃多了可能會引起煩膩的感覺，喝烏龍茶能幫助解膩，對調(diào)節(jié)身體會更好。

3 喝烏龍茶要注意什么 烏龍茶冷卻之后屬于性寒的飲品，最好不要喝。喝的話對胃部傷害較大，喝多了容易傷胃。同時，烏龍茶中的茶多酚、咖啡堿較多，要是喝多了也會傷身。

不要為了省錢，過期的茶葉依然泡著喝，那樣的話只會傷害身體，而不能保健健康，你一定要多加注意。

喝烏龍茶對身體好，能降血并凳脂、抗衰老、幫助減肥，但一些注意事項也要注意，以免喝錯了傷害到健康，那就糟糕了。

三、烏龍茶和綠茶哪個減肥效果好又快

據(jù)國外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示: 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實驗表明:常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不絕銀同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。

烏龍茶有明顯分解脂肪的作用，常飲能幫助消化，利尿，有助于減肥健美。自1979年秋天以來，有的國家不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕碧知女子和發(fā)胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區(qū)的少數(shù)民族有“寧可三日無糧，不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不發(fā)胖，其原因之一，與經(jīng)常飲用夜磚茶有關(guān)。至于目前市場上出現(xiàn)的許多減肥茶，多是以茶為基礎(chǔ)原料，再配以決明子、山植等多種中草藥，包裝成袋泡茶，飲用較為方便。

但其療效因人而異，各有一定的適應(yīng)性。減肥的根本辦法是加強(qiáng)體育鍛煉，否則，飲茶的減肥效果也難以鞏固。

烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等，對降低血脂和促進(jìn)新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。

1．雙烏茶原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

3．清絡(luò)飲原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：（1）用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。（2）砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

1．煎茶、抹茶、綠茶：含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。

2．普洱、烏龍茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

3 紅茶：有助消化。

如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時以后較恰當(dāng)。

喝茶也要依個人體質(zhì)，如果喝茶并慧宴會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運動的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果

茶葉，性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食?！妒朝煴静荨氛f：“茶葉久食令人瘦，去人脂?！苯茖W(xué)研究證明，茶葉中含有一種酸性物質(zhì)，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以當(dāng)吃了脂肪類食物后，喝上一杯濃茶，就會覺得胃部很舒服。而且，茶葉能通過對脂肪的消除，起到減肥效果。