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坐月子可以吃什么油

來(lái)源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2021-09-10 09:29   點(diǎn)擊:8128   編輯:niming   手機(jī)版

在日常飲食當(dāng)中,無(wú)論炒菜、煎炸、涼拌還是煲湯,都必須使用到食用油,這樣會(huì)讓制作出來(lái)的菜味道比較好,但對(duì)于剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),不宜吃的過(guò)于油膩,那么坐月子吃什么油好呢,關(guān)于這個(gè)問(wèn)題今天小編和大家說(shuō)說(shuō)。第一種是黑芝麻油。黑芝麻油含有人體多種所需的氨基酸以及維生素E和B1、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,月子期間吃用黑芝麻油,有利于加速身體代謝,將有害廢物盡快排出體外,減少脂肪堆積有利于瘦身,還能促進(jìn)身體內(nèi)血紅蛋白的形成,防止產(chǎn)后出現(xiàn)貧血癥狀,另外黑芝麻油還有很好的養(yǎng)發(fā)作用,能緩解產(chǎn)后脫發(fā)情況。第二種是橄欖油。橄欖油維生素成分是很豐厚的,有維A、D、E、K等,這些都是十分容易被身體所吸收的脂溶性維生素,有利于增強(qiáng)月子期間產(chǎn)婦身體的抵抗及免疫能力,而且橄欖油所含有的抗氧化劑具有很好消除自由基的功效,更好幫助產(chǎn)后身體恢復(fù),另外橄欖油中不飽和脂肪酸,能有效減少脂肪的攝取,對(duì)于產(chǎn)后體重控制有不錯(cuò)的效果。第三種是山茶油。茶油的好處是非常多的,如能幫助胃腸道消化,以及具有很好的養(yǎng)顏烏發(fā)、清熱解毒、潤(rùn)肺祛火以及止痛的功效,而月子期間產(chǎn)婦食用山茶油可以預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生,潤(rùn)腸通便,另外還能提高母乳質(zhì)量,讓寶寶吃的更加健康,最后還可以滋潤(rùn)皮膚,是的皮膚變得更加細(xì)膩有彈性,很適合月子期間吃。

黑芝麻油含有人體多種所需的氨基酸以及維生素E和B1、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,月子期間吃用黑芝麻油,有利于加速身體代謝,將有害廢物盡快排出體外,減少脂肪堆積有利于瘦身,還能促進(jìn)身體內(nèi)血紅蛋白的形成,防止產(chǎn)后出現(xiàn)貧血癥狀,另外黑芝麻油還有很好的養(yǎng)發(fā)作用,能緩解產(chǎn)后脫發(fā)情況。其次橄欖油維生素成分是很豐厚的,有維A、D、E、K等,這些都是十分容易被身體所吸收的脂溶性維生素,有利于增強(qiáng)月子期間產(chǎn)婦身體的抵抗及免疫能力,而且橄欖油所含有的抗氧化劑具有很好消除自由基的功效,更好幫助產(chǎn)后身體恢復(fù),另外橄欖油中不飽和脂肪酸,能有效減少脂肪的攝取,對(duì)于產(chǎn)后體重控制有不錯(cuò)的效果。另外茶油的好處是非常多的,如能幫助胃腸道消化,以及具有很好的養(yǎng)顏烏發(fā)、清熱解毒、潤(rùn)肺祛火以及止痛的功效,而月子期間產(chǎn)婦食用山茶油可以預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生,潤(rùn)腸通便,另外還能提高母乳質(zhì)量,讓寶寶吃的更加健康,最后還可以滋潤(rùn)皮膚,是的皮膚變得更加細(xì)膩有彈性,很適合月子期間吃。順產(chǎn)坐月子護(hù)理事項(xiàng)1、盡早母乳喂養(yǎng)剛生完寶寶后,產(chǎn)婦的乳房會(huì)明顯的充血膨脹,此時(shí),要注意盡早給寶寶進(jìn)行哺乳,因?yàn)榻o寶寶喂奶,利用刺激乳汁的正常分泌,還有利于產(chǎn)婦子宮收縮,對(duì)女性的產(chǎn)后康復(fù)有利,但在給寶寶哺乳之前,要注意乳房的清潔衛(wèi)生,要用干凈的睡清洗乳頭,乳房,防止乳腺發(fā)生感染,引發(fā)寶寶腸道感染。2、及時(shí)排尿排便產(chǎn)后尿量增多應(yīng)盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產(chǎn)后2日內(nèi)應(yīng)有大便。如有便秘,可用輕涂劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。3、注意觀察子宮復(fù)原情況摸測(cè)宮底高度逐日復(fù)原,產(chǎn)后10日后應(yīng)在腹部摸不到,剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦復(fù)原較慢應(yīng)適當(dāng)用宮縮劑,惡露有臭味應(yīng)給抗炎治療。4、衛(wèi)生護(hù)理產(chǎn)后汗多要勤換內(nèi)衣褲及床單,可用溫水擦浴。保持室內(nèi)空氣流通、防止中暑。順產(chǎn)產(chǎn)婦或者有側(cè)切傷口,或者有撕裂傷口,都需要進(jìn)行縫合,并注意清洗護(hù)理。5、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)婦應(yīng)避免勞動(dòng),但是可以適量進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行簡(jiǎn)單的腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),但要視情況,不能勉強(qiáng),不能過(guò)于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周才可以重新開始??傊a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒。

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