吃什么補鋅最快最好兒童

鋅元素是屬于幼兒必需的，不能缺少，但是也是最容易發(fā)生缺乏的一種微量元素，如果缺乏的情況發(fā)生，會影響到其食欲、影響其生長發(fā)育，抵抗力功能會有所下降。如果通過檢查有鋅的缺乏，可以給其服用葡萄糖酸鋅口服液進行治療，就有比較好的效果。

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補鋅最好的方法就是食療。預防兒童缺鋅是初乳鋅的含量為成熟乳的6到7倍，所以應該及早開奶。防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習慣。補充各種含鋅豐富的食物，動物性食物富含鋅元素中，如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。注意飲食加強營養(yǎng)，多吃些動物肝臟、海鮮、堅果之之類的食物。

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小孩子難養(yǎng)，家長在養(yǎng)育孩子的過程中，對于孩子身體發(fā)育需要的各種營養(yǎng)元素，家長必須重視，比如鈣元素、鋅元素、鐵元素之類的，缺乏任何一種元素，孩子的身體都會出現(xiàn)或大或小的問題。

就比如孩子“缺鋅”，就是個大問題，如果家長一直不能有解決措施，那么對孩子身體的傷害是非常大的。

01孩子“缺鋅”對身體的眾多危害

首先家長要知道，鋅元素在孩子身體里的作用是無可替代的，無論是對孩子的生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能還是物質(zhì)代謝，都有重要作用，孩子缺鋅，是件很可怕的事情。

1、阻礙身體發(fā)育

缺鋅的孩子，如果長期處于這種狀態(tài)，那么孩子的生長發(fā)育就會受到很大的影響，孩子生長遲緩、矮小、瘦弱，是常見現(xiàn)象。

2、味覺及嗅覺受影響

孩子體內(nèi)缺乏鋅元素，還可能出現(xiàn)味、嗅覺遲鈍或異常，異食癖和食欲缺乏等情況，對于孩子的健康而言很不利。

3、影響傷口愈合

鋅元素可以促進成纖維細胞的增生及膠原的合成，以及上皮細胞的增生，也就是說，孩子體內(nèi)鋅元素充足，那么即使受傷了，身體表皮有了傷口，在鋅元素的幫助之下，傷口也能盡快愈合。反之，缺鋅就會延長傷口愈合的時間。

4、免疫力低下

長期缺乏鋅元素，還可能造成孩子的免疫力低下，這樣孩子身體抵抗細菌和病毒的能力就會下降，也就是說，孩子容易生病。

02孩子“缺鋅”，會有什么表現(xiàn)？

1、胃口不佳

孩子平時的胃口不錯，但是突然之間食欲就不好了，吃什么都沒胃口，挑食還厭食，那么很可能就是身體缺鋅的緣故，寶媽可以從這方面入手調(diào)查，然后針對性的補救。

2、異食癖

所謂的異食癖就是指，孩子總喜歡什么都往嘴里送，即使不是能吃的食物，孩子也會吃得津津有味，一點都不介懷。就比如有的孩子，從小就喜歡吃沙土，家長一不留神，孩子就開始亂吃了，這或許就是孩子身體缺鋅的表現(xiàn)，家長要重視。

3、長得慢

前面也說了，孩子缺鋅，是會導致身體發(fā)育受阻的，時間長了，肯定會耽誤孩子的成長。

如果家長發(fā)現(xiàn)自家孩子長得慢，遠慢于同齡孩子的正常標準，那么就可能是缺鋅的緣故。

4、大病小病不斷

孩子經(jīng)常生病，表示身體的抵抗力和免疫力太低，以至于抵擋不了細菌病毒的侵襲，而缺鋅，就會造成孩子的免疫力變低。

03怎樣避免孩子“缺鋅”？

1、堅持母乳喂養(yǎng)

對于新生寶寶來說，母乳是最有營養(yǎng)、最有價值的食物，哪怕是再昂貴的奶粉，價值上也不能和寶媽的母乳相比。

再者，對寶寶而言，維持身體發(fā)育的營養(yǎng)元素，母乳中都具備了，當然也包含鋅元素，所以一般靠母乳喂養(yǎng)的小寶寶，基本上都不會缺鋅。

2、添加含鋅輔食

到了可以添加輔食的階段，母乳當中的營養(yǎng)已經(jīng)不能支撐孩子的發(fā)育需求了，所以，為了防止寶寶缺鋅，需要家長額外做一些含鋅的輔食給寶寶食用，比如瘦肉、豬肝、牡蠣、花生等等，針對性地給孩子補鋅即可。

3、在醫(yī)生建議下服用補鋅產(chǎn)品

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子有缺鋅的癥狀，那么可以咨詢醫(yī)生的意見，如果醫(yī)生表明需要額外服用補鋅產(chǎn)品的話，那么家長可以給孩子購買。但是，如果醫(yī)生并沒有建議這么做，家長也不能盲目給孩子亂補，小心適得其反。

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你好。

食補鈣：豆制品，牛奶，海帶，蝦皮，骨類，綠色蔬菜等都是補鈣的良品。

食補鋅：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。

食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，需同時服用維生素C，促進鐵元素的吸收。

藥物補鈣：鈣爾奇D，龍牡壯骨沖劑。

藥物補鋅：葡萄糖酸鋅。

藥物補鐵：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。

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含鋅食物是比較多的，如果缺鋅的情況不是特別的嚴重，也是可以通過食補的方法來進行改善的，例如吃一些魷魚干，或者是吃一些瘦肉，還有一些魚類的食物，核桃，花生，芝麻牛奶，都是可以起到很不錯的補鋅效果，另外也可以選擇一些貝類的食品，但是如果對海鮮過敏的話，那么還是不建議吃海鮮來補鋅的。