如何脫水減重

沒(méi)有比賽時(shí)，拳擊手體重一般都在自己量級(jí)基礎(chǔ)上稍微多5公斤左右。在稱(chēng)重儀式之前，會(huì)瘋狂脫水減重，達(dá)到自己的量級(jí)。

如果你平時(shí)維持在自己量級(jí)的體重，比賽時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)手稱(chēng)重儀式的體重和你一樣，但明顯比你大一圈。算是拳擊界眾所周知的一種“作弊”方式吧。

如何脫水減肥

因?yàn)闆](méi)法限制選手怎么準(zhǔn)備比賽，即使承重完了馬上比賽，照樣有選手選擇脫水減重。(相比于拳擊，MMA和摔角體形的優(yōu)勢(shì)太重要了) 事實(shí)上NCAA的摔跤比賽就是當(dāng)天賽前稱(chēng)重的，而且還有一周最多減重1.5%的體重的規(guī)定，不過(guò)施行起來(lái)也挺麻煩。UFC也考慮過(guò)，但因?yàn)榕逻x手沒(méi)有時(shí)間恢復(fù)就比賽會(huì)更危險(xiǎn)而沒(méi)有施行。

只要是以體重區(qū)分級(jí)別的比賽，沒(méi)有不賽前減重的，無(wú)論舉重、拳擊還是MMA。

拳擊發(fā)展多少年了，都沒(méi)有限制減重，UFC憑什么可以做到？ 根本不可能。

這也是為什么UFC選擇提前承重給選手更多時(shí)間恢復(fù)的原因----不能限制住脫水，為了保護(hù)運(yùn)動(dòng)員，就多給你時(shí)間恢復(fù)。

其他方案像不定期稱(chēng)重、增加級(jí)別等等都早有提議，前者施行起來(lái)麻煩，后者估計(jì)隨著UFC觀眾的增加，估計(jì)倒有可能。

迅速脫水減重

現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法有很多，當(dāng)然想快速減肥也有很多的方法，如果不考慮其他的問(wèn)題，這些快速減肥的方法還挺不錯(cuò)。萊垍頭條

第一個(gè)就是抽脂瘦身頭條萊垍

直接物理摧毀脂肪，然后再吸出來(lái)，這種方法是最直接的一種方法，并且也是唯一能夠想瘦哪里就瘦哪里。只不過(guò)一般的正規(guī)的抽脂手術(shù)價(jià)格都是比較貴的，并且既然是手術(shù)那就有風(fēng)險(xiǎn)，尤其是不正規(guī)的操作會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的身體問(wèn)題。雖然現(xiàn)在的醫(yī)美技術(shù)已經(jīng)越來(lái)越成熟，風(fēng)險(xiǎn)還是存在，所以想通過(guò)這種手段進(jìn)行快速減肥就要有承擔(dān)手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。萊垍頭條

第二個(gè)就是嚴(yán)格控制飲食萊垍頭條

我們都知道肥胖就是攝入的能量大于我們消耗的能量，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，要想減肥我們就需要減掉這部分多余的脂肪，要減掉脂肪，就需要我們每天攝入的能量小于我們消耗的能量。這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)控制飲食來(lái)限制我們的攝入量，一般正常的減肥可以適當(dāng)?shù)臏p少攝入，如果你想快速減肥，那就嚴(yán)格的控制飲食，甚至多次進(jìn)行輕斷食，節(jié)食，這些方法就是盡可能的降低攝入能量，比如我們的正常消耗在2000千卡，嚴(yán)格控制每天在500千卡，剩下來(lái)的1500千卡就會(huì)去消耗儲(chǔ)存的能量，包括脂肪。萊垍頭條

這樣做的效果是很明顯的，畢竟有這么大的能量差，但是后果也是很?chē)?yán)重的，一方面連我們的基礎(chǔ)代謝都不能達(dá)到，要知道我們基礎(chǔ)代謝占了總消耗的60%左右，也就是1200千卡左右，攝入太少就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的代謝紊亂。同時(shí)，身體會(huì)察覺(jué)到處于饑餓的狀態(tài)，會(huì)降低我們的消耗，來(lái)維持生存。最后時(shí)間久了就會(huì)造成報(bào)復(fù)性飲食，最后反彈，甚至超過(guò)之前的。萊垍頭條

所以，我們減肥最好不要去找一些快速的方法，一個(gè)月5-10斤是比較合理的，本身我們肥胖就是一步步起來(lái)的，那么減肥也就是需要一步步完成。萊垍頭條

健康的減肥就是合理的調(diào)控飲食結(jié)構(gòu)，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)，自然而然就會(huì)瘦下來(lái)，不要可以的進(jìn)行減肥，把減肥融入到我們的日常生活，我們才能減肥成功。萊垍頭條

怎么脫水減重

你好可以通過(guò)脫水減重或者是低糖低脂飲食祝你成功

怎樣快速脫水減重

看到這個(gè)問(wèn)題， 想起了學(xué)生時(shí)候的一件趣事，忍不住拿來(lái)講講，權(quán)且當(dāng)一笑話(huà)，應(yīng)該這不是你要的答案。初三畢業(yè)前，全班同學(xué)到了醫(yī)院做體檢，當(dāng)時(shí)好像是男女生分開(kāi)了，只記得是我們一眾女生在嘰嘰喳喳。那時(shí)候雖然還沒(méi)有流行錐子臉之類(lèi)的瘦才美的審美觀，但還是很多女生嫌自己胖了，體檢時(shí)都希望自己的體重輕一點(diǎn)。（那時(shí)除了磅秤，好像很少有機(jī)會(huì)可以稱(chēng)得體重，磅秤并不是到處都有， 所以很多人根本不曉得自己的具體重量。）突然，身邊的好友說(shuō)了句，喝水可以瘦一點(diǎn)。喝水可以瘦一點(diǎn)，我們立刻理解成為喝水可以體重輕點(diǎn)，于是乎，好多女生都忙著喝水了。哈哈哈，結(jié)果你可想而知。用現(xiàn)在的流行語(yǔ)，那是萌蠢吧。