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亞麻籽油拌酸奶口感怎樣?

來(lái)源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2021-06-08 09:28   點(diǎn)擊:8247   編輯:niming   手機(jī)版

1、在茶杯中放入200毫升的自制純酸奶。2、將15毫升亞麻籽油加入到酸奶中攪拌至油與酸奶充分混合為止。3、據(jù)個(gè)人口味可加入適量蜂蜜或鮮榨果粒等,調(diào)勻后即可食用。4、要注意多食用含纖維素、維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜水果。 亞麻籽油是陸地上α-亞麻酸含量最高的植物油之一,α-亞麻酸屬于“必需不飽和脂肪酸”,但人體不能自身合成,只能靠從食物中攝取的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于亞麻籽油中含有大量的α-亞麻酸,同時(shí)又含有18種對(duì)人體有益的氨基酸,對(duì)健康極其重要,故被稱為“液體黃金”。亞麻籽油中α-亞麻酸含量豐富,α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,α-亞麻酸有抗腫瘤,抗血栓,降血脂,營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等作用。α-亞麻酸是如何抗擊癌癥的?1、α-亞麻酸能降低腫瘤從血液中提取亞油酸的數(shù)量,減少了腫瘤的營(yíng)養(yǎng)供給;2、α-亞麻酸會(huì)使癌細(xì)胞的細(xì)胞膜變得更不飽和,更易于被破壞;3、α-亞麻酸還與亞油酸爭(zhēng)奪癌細(xì)胞產(chǎn)生所需要的酶。4、在癌細(xì)胞的擴(kuò)散過(guò)程中,α-亞麻酸阻止癌細(xì)胞粘連在器官組織的基底膜上,阻止溶解基底膜的膠原酶的產(chǎn)生,使癌細(xì)胞無(wú)法滲透進(jìn)器官組織中。

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