上高中的學生，學習的壓力是比較大的。有的時候孩子們給本沒有時間去吃早餐，就去上課。時間久了這樣的情況，會給高中生們帶來致命的影響，比如，營養(yǎng)不良，還有就是發(fā)育不健全等等。所以，在平時的時候，作為家長或者高中生自己，對于高中生營養(yǎng)早餐食譜必須要有所了解。那么高中生早餐吃什么好呢？早餐吃好，有很多要注意的，在此，簡單給你一些提綱吧。

周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 蘋果。

周二：麥片粥、 鹵蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。

周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。

周四：豆?jié){、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜

周五：橙汁、 蛋炒飯。 周六：紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子。

周日：大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉。