清淡易消化的食物如鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質(zhì)食物。你可以多喝點(diǎn)小米粥，這個(gè)又好消化，又有營(yíng)養(yǎng)，比較養(yǎng)胃的。

主食類有小米粥，蓮子銀耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合兩種米），雞蛋餅，發(fā)面燒餅、饅頭、花卷等。菜類有蘿卜湯，白菜湯（放些粉絲，芹菜也可以）。以上這些都屬于易消化，低熱量，低脂肪的食品，低鹽需要自己注意，建議做菜時(shí)少放鹽

答：對(duì)于老人小孩和胃腸消化功能不好的人日常生活中要吃一些清淡易消化的食物，例如：小米粥，面條湯，蒸雞蛋糕，煮面片，餛鈍，饅頭，花卷，熬白菜，菠菜雞蛋湯等。