1、蔥子羊肝粥，有補(bǔ)血養(yǎng)肝，補(bǔ)腎明目的功效。

2、開心果枸杞豆?jié){，三者一起食用可以保護(hù)眼睛。

3、枸杞南瓜粥，營養(yǎng)豐富，可以預(yù)防近視。

4、綠豆豬肝粥，有養(yǎng)肝養(yǎng)血，清熱明目的作用。

日常生活中，可均衡攝入由雞蛋、魚、胡蘿卜、菠菜、南瓜、動物肝臟等食物做成的菜，對預(yù)防近視有幫助！