人一天可以吃多少玉米油？

可以吃5-10ml

玉米油是熟的，可以生吃，但很多人不適應(yīng)那種口味，一般是沸一下再拌涼菜或是炒菜用，也有的老人每天空腹食用一匙玉米油，以此作為一種補(bǔ)品。玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油，玉米胚芽脂肪含量在17％~45％之間，大約占玉米脂肪總含量的80％以上，玉米油中的脂肪酸特點(diǎn)是不飽和脂肪酸含量高達(dá)80％~85％。

25-30克

《中國(guó)居民膳食指南》推薦每人每天烹調(diào)油攝入量為25-30克，烹調(diào)油包括植物油和動(dòng)物油。日常生活中常見的植物油，包括花生油，色拉油，大豆油，菜籽油，玉米胚芽油，橄欖油，山茶油，芝麻油等。

喝油茶有什么好處和副作用

喝油茶有什么好處和副作用

喝油茶有什么好處和副作用，說(shuō)起美食，人們對(duì)于美食還是沒有抵抗能力的，美食能讓我們獲得幸福感，而我們?nèi)祟惓缘氖澄锓N類有非常的多，而且我們的口味也是又很多的不同的，那么以下是關(guān)于喝油茶有什么好處和副作用。

喝油茶有什么好處和副作用1 油茶好處：

一、孕婦后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂現(xiàn)象，每天清晨用茶油涂抹，可預(yù)防緩解。

二、產(chǎn)婦分娩后食用，即補(bǔ)身，又可讓傷口早日愈合。

三、用于嬰兒尿疹、濕疹，山茶油直接涂于患處，安全有效穗橡。

四、茶油具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫，特別適用于嬰幼兒摔傷、碰傷，安全有效。

五、每天清晨空腹生食1匙茶油，輕松解決孕婦便秘；用10—15毫克茶油加三分之一蜂蜜，每天早晚各服一次，連服3—5天可治老年便秘。

六、民間還用茶油治療燙傷和燒傷以及體癬、慢性濕疹等皮膚病。

七、山茶油具有保濕、滋潤(rùn)、烏發(fā)養(yǎng)顏功能，用于護(hù)發(fā)，可防頭發(fā)斷裂和脫發(fā)，浴后擦身，增強(qiáng)皮膚彈性，并可防治老年人冬季皮膚瘙癢。

八、睡前在眼睛周圍抹一點(diǎn)山茶油，可消除眼袋。

九、茶油是最好的護(hù)手霜、潤(rùn)膚露，冬季早晚用少量茶油抹于嘴唇，可防止嘴唇干裂。

十、輕敷茶油于肝臟，可消腹部漲氣

十一、孕婦在孕期食用茶油不僅可以增加母乳，而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育十分有益。嬰幼兒及兒童食用茶油可利氣、通便、消火、助消化，對(duì)促進(jìn)骨骼等身體發(fā)育很有幫助。老年人食用茶油可以去火、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā)、抑制衰老、長(zhǎng)壽健康。

油茶壞處： 油茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是油膩不適合肥胖高血脂的人喝。

喝帆御油茶有什么好處和副作用2 核心功效

增強(qiáng)食欲、延緩衰老、驅(qū)寒保猜轎旁暖。

油茶的簡(jiǎn)介

油茶是漢、壯、瑤、侗等族的傳統(tǒng)食物，常見來(lái)接待客人，也叫打油茶。實(shí)際上就是將荼葉、姜片、蒜米用食油炒，再用木槌將原材料搞出汁隨后煮開，沸開后放進(jìn)食鹽調(diào)料，濾掉荼葉渣，另配以調(diào)味品和副食服用，如蔥段、香菜末，米花、脆果等。

功效與作用

1、增強(qiáng)食欲：油茶制作的過程中會(huì)加入一些茶葉和生姜等成分，因此可以促進(jìn)胃酸的分泌，可以改善食欲不好的情況。

2、延緩衰老：油茶中含有一些茶多酚，具有較好的抗氧化作用，可以清除人體內(nèi)的自由基，減少自由基給正常細(xì)胞所造成的傷害，所以能夠延緩衰老。

3、驅(qū)寒保暖：油茶中含有大量的生姜，其中的揮發(fā)油可以促進(jìn)血液的循環(huán)，能夠讓身體比較好的抵抗寒冷，從而起到很好的.保暖工作。

適宜人群

一般人群均適宜。

禁忌人群

孕婦、兒童、便秘人群、胃腸病患者、高血脂人群。

不宜同食

無(wú)特殊同食禁忌。

食用方式

油茶：準(zhǔn)備食材：食用油、中筋面粉、熟花生碎、熟核桃碎、白砂糖、清水。將食用油、中筋面粉倒入鍋內(nèi)，小火炒至面粉微黃。之后加入熟花生碎25克、熟核桃碎20克、熟芝麻3克，翻炒均勻，倒入碗中。將攪拌均勻好的粉末，舀入碗中。然后加入白砂糖3克、清水200ml，邊沖邊攪拌均勻即可。

喝油茶有什么好處和副作用3 常飲油茶樹對(duì)人體有很多益處，例如：

1、提高胃口

油茶樹中的茶及姜片等，可以刺激性胃液基礎(chǔ)代謝，提高胃口。

2、緩解疲勞

荼葉中醒神含有咖啡因，有緩解疲勞作用。

3、協(xié)助減肥瘦身

茶、姜片等經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)協(xié)助減肥瘦身的作用，可是必要標(biāo)準(zhǔn)是喝油茶樹時(shí)不必放米花、油果、炒花生米等。

4、祛寒防寒保暖

油茶樹中有很多的姜，其所含揮發(fā)油能使血液呼吸系統(tǒng)加速，可以祛寒防寒保暖。

5、防衰老

荼葉中含有茶多酚等，有抗氧化性，降膽固醇，防衰老作用。

6、避免心腦血管癥

荼葉中的茶多酚具備一定的清理血管垃圾、防止肺動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

它自身是一種翠綠色食品類，放了荼葉，姜等，能夠具有生津止渴，緩解疲勞，健脾養(yǎng)胃，消除疲憊，去祛濕障等作用，對(duì)人的身體身心健康有很多的好處。

油茶樹是故鄉(xiāng)人民群眾餐前餐后，休閑娛樂接待客人不能缺乏的一種民俗風(fēng)情健康飲料。之前僅僅衣食住行之中的一種一般的平衡膳食，目前油茶樹文化產(chǎn)業(yè)的散播也愈來(lái)愈普遍了。

什么樣的人不宜喝油茶樹呢？

1、準(zhǔn)媽媽、乳媽、小朋友、非常容易失眠抑郁癥的朋友。油茶樹中含有很多咖啡因，油茶樹中含有咖啡因，怕影響小寶寶身心健康，咖啡因又有醒神作用。

2、經(jīng)?？诟伞⒈忝氐呐笥?。油茶樹是根據(jù)中藥炮制，并且調(diào)味料如炒米、油果等是煎炸而成的，易易上火。

3、有貧血或有缺鐵性貧血趨向的朋友。含有丹寧酸，會(huì)抑止人體對(duì)鐵的消化吸收

4、有胃病的朋友。由于油茶樹可以推動(dòng)胃液基礎(chǔ)代謝。

油茶樹盡管美味可口，可是老弱病孕這類還是忌口的好，胃腸不大好的不必喝，睡覺前也不必喝，會(huì)非常容易失眠抑郁癥。

喝油茶有什么好處和副作用4 1、補(bǔ)充能量：油茶是指用面粉、堅(jiān)果、油脂等聯(lián)合炒制而成的一種小吃食品，主要成分是碳水化合物和脂肪，熱量很高。在饑餓時(shí)候飲用，或者身體瘦弱者飲用，有助于補(bǔ)充身體能量，避免出現(xiàn)低血糖和消瘦等問題。

2、潤(rùn)腸通便：喝油茶可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。因?yàn)樵谥谱饔筒杳娴倪^程中會(huì)放很多果仁，如芝麻、花生等食物來(lái)提高食用時(shí)的口感，這些果仁富含油脂，有潤(rùn)滑腸道的作用，可以改善便秘。

3、喝油茶會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，引發(fā)肥胖：油茶的主要成分面粉、堅(jiān)果果仁都是屬于高熱量的食材，主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物和脂肪。如果經(jīng)常喝油茶或大量喝油茶，會(huì)導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，導(dǎo)致脂肪沉積在體內(nèi)，引發(fā)肥胖，而且還會(huì)有引發(fā)高血脂，加重動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，油茶不能經(jīng)常喝也不能過多的喝，尤其是高血壓、高血脂人群，要少喝為好。

茶油是一種由茶科山茶屬的油茶種子中取得的食用、藥用油。早上空腹喝茶油的好處有增強(qiáng)消化功能、促排泄等，壞處有引起肥胖、加重胃腸負(fù)擔(dān)、增高血脂等。

1、好處：茶油中含有角鯊烯、黃酮類物質(zhì)，早上空腹喝茶油，胃內(nèi)內(nèi)容物較少，能刺激胃酸分泌，胃內(nèi)胃酸含量較多，相比晚上或飽腹?fàn)顟B(tài)下喝茶油，空腹喝茶油容易被消化、吸收，能夠潤(rùn)滑消化道黏膜，具有一定的潤(rùn)滑通便作用，能促進(jìn)廢物排泄，預(yù)防便秘；

2、壞處：茶油中含有太多油脂，若早上空腹頻繁或過量喝茶油，容易引起肥胖。并且長(zhǎng)期飲用茶油會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大危害，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，如果空腹大量飲用會(huì)直接進(jìn)入胃部，導(dǎo)致消化不良，對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致短期的胃腸道癥狀，使腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)。

如果有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等癥狀，胃腸消化能力降低，要盡量避免食用茶油。冠心病、脂肪肝等高血脂患者喝茶油，容易引起血脂過高，從而加重疾病。

因此，不宜喝過多茶油，并且需要注意茶油不能和動(dòng)物油脂同服。如果身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。