肥胖人喝紅茶好還是綠茶好

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好，現(xiàn)在茶的種類有許多中，花茶，綠茶，菊花等等一系列的茶飲深受大家的歡迎，其實(shí)喝茶是有講究的，并不是所有的茶都合適我們，下面了解肥胖人喝紅茶好還是綠茶好。

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好1 綠茶和紅茶兩者的減肥效果各有千秋，但非要分出高低的話，綠茶的減肥效果相比紅茶會(huì)較好一些。茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為“發(fā)酵”，而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。所以綠茶能保留大部分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

紅茶減肥

1、咖啡因提升燃脂力

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔?，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物?？Х纫蜻€可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！

2、茶紅素、茶黃素暖身

紅茶經(jīng)過發(fā)酵的程序，原本的兒茶素經(jīng)氧化后，轉(zhuǎn)為茶紅素和茶黃素，能溫?zé)嵘眢w，對(duì)心血管疾病有很好的.預(yù)防效果，而且紅茶性甘味溫，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)比較沒那么大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。

推薦喝法：

1、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶；將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

2、生姜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡；等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）。

3、檸檬紅茶

材料：紅茶、檸檬。

做法：先腌制檸檬，把檸檬洗凈切片，在碗內(nèi)先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，再放一層白糖再放檸檬，最后用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水沖泡兩包紅茶，趁熱放入幾片檸檬，放置一會(huì)可以了。

綠茶減肥

1、兒茶素幫助解膩消脂

在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

兒茶素為綠茶澀味的來源。其實(shí)無(wú)論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認(rèn)為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

2、降低血壓及膽固醇

綠茶中的單寧酸對(duì)血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。

也有研究指出，單寧酸能排除血野源中多余的膽喚啟固醇，可以使動(dòng)脈硬化的演變速度被控制再最小限度內(nèi)，對(duì)腦血拴、心肌梗塞的預(yù)防也有幫助。

推薦喝法：

1、山楂窈窕綠茶

材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

做法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

2、客家擂茶

材料：綠茶粉、薏苡各適量。

做法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

3、荷葉飲

材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

做法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

綜上所述，綠茶的減肥效果相對(duì)較好，所以選擇喝綠茶還是紅茶減肥就看個(gè)人的喜好。另外，不管是喝綠茶減肥還是喝紅茶減肥，都要堅(jiān)持下去，并且配合運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整飲頌鏈態(tài)食習(xí)慣，這樣才能健康的瘦下來。而且兩者之間的茶性不同，在減肥的時(shí)候要注意了解自己的體質(zhì)更適合喝哪一種茶減肥

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好2 紅茶與綠茶屬于傳統(tǒng)茶飲，對(duì)于減肥或廋身只能起到輔助和改善效果，并不能直接減肥，紅茶為全發(fā)酵茶，茶性溫和，茶內(nèi)物質(zhì)豐富，適宜腸胃虛寒、困乏無(wú)力的人群飲用，而綠茶為不發(fā)酵茶，茶性偏寒，茶內(nèi)富含咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，適宜精神不振、油膩肥胖人群飲用。

綠茶、紅茶等，這些傳統(tǒng)茶飲起到最直接的作用，便是醒腦提神、解渴補(bǔ)水，哪怕是一般的茶葉中也并不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發(fā)酵的茶葉，其中保留著更多天然成分，如廣為人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發(fā)現(xiàn)它具有強(qiáng)抗氧化效果，能抵抗細(xì)胞老化，清除自由基。

茶多酚還有潛在調(diào)理高血脂、高血壓的效果，但這并不代表它們能清除脂肪，改善體重。

紅茶、黑茶等茶葉屬于發(fā)酵類茶，發(fā)酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發(fā)酵過程中也多出來不少有益物質(zhì)，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉(zhuǎn)化為氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由于發(fā)酵的緣故，發(fā)酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發(fā)酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。

因此減肥還需要科學(xué)的方法，當(dāng)然喝茶能起到一定的輔助作用，但是并不能解決根本問題。

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好3 男人喝紅茶好還是綠茶好呢

燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。 常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。

一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。 專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶。

老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對(duì)不適宜飲用此茶。

不過，現(xiàn)代都市人的體質(zhì)卻不能以燥熱、虛寒簡(jiǎn)單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。

這主要是現(xiàn)代都市人，有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化，但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時(shí)應(yīng)以主癥狀作為依據(jù)。

處于亞健康的都市病患者，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點(diǎn)奶，做成奶茶效果會(huì)更好。

紅茶和綠茶占據(jù)二大優(yōu)勢(shì)，綠茶本身顏色清淡，淡淡的綠色比較引人注目，看起來清新可靠，紅茶顏色的紅色的，對(duì)治療身體虛弱，清涼解毒有很好的功效，所以在喝茶的方面，可以根據(jù)不同的身體特征，選擇不同的茶品。