茶葉中具有主要提神功能的成分是茶多酚嗎

茶葉中具有主要提神功能的成分不是茶多酚。

因?yàn)椴柚杏幸环N物質(zhì)在起作用，“生物堿”。生物堿主要有三部分：咖啡堿、可可堿、茶堿。這三類物質(zhì)以咖啡堿為主要成謹(jǐn)伍分，占茶葉干物質(zhì)成分的2%—4%。咖啡堿會(huì)導(dǎo)致興奮，甚至?xí)?dǎo)致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會(huì)用高濃度的奶茶來(lái)替代，不僅得到了營(yíng)養(yǎng)，還獲得大量咖啡堿，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。

擴(kuò)展資料：

提神妙招：

1、聞橘子?！渡鼤r(shí)報(bào)》介紹，柑橘的氣味會(huì)刺激人體感官，使人神清氣爽。

2、喝一杯薄荷茶。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片，用冷水洗凈后放到茶杯中，并加入熱水200毫升，然后蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發(fā)出香味時(shí)即可飲用。

3、在臉上噴點(diǎn)水霧。這樣做不僅能夠提神，而且可以給面部補(bǔ)水。

4、和朋友聊天。打瞌睡的時(shí)候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下學(xué)習(xí)內(nèi)容等。

5、提前規(guī)劃好工作量。如果提前知道自己會(huì)犯困，可以及早安排工作，并將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時(shí)段內(nèi)，比如寫日志等。

茶有兩種相反作用

茶同時(shí)具有提神和養(yǎng)神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養(yǎng)神作用則具有抑制、安神的作用。同樣的茶卻能導(dǎo)致這樣兩種相反的作用，是什么道理呢？

當(dāng)茶葉剛泡開大約3分鐘左右時(shí)，茶葉中祥頃或大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時(shí)的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水乎此中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。

茶葉能提神是因?yàn)椴枥锩婧幸环N叫咖啡堿的物質(zhì)?？Х葔A是一種中樞神經(jīng)的興奮劑,因此具有提神的作用。

茶葉嫌橘中灶首的茶多酚，具有抗隱者數(shù)癌防中風(fēng)，降脂助消化的作用

如何減輕困意？

如何減輕困意？ 其實(shí)不管什么季節(jié)，我建議中午都小憩一下比較好，這樣不僅可以減輕困意，還有利于下午及晚上的工作和學(xué)習(xí)。所以，中午小憩20-30分鐘即可減輕困意！

如何減輕睡意 用大蒜擦太陽(yáng)穴。。。

怎樣能減輕疲勞，減少困意謝謝了，大神幫忙啊 疲勞是經(jīng)過連續(xù)工作后身體工作能力下降的一種狀態(tài)，它首先產(chǎn)生在大腦皮層，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同樣的工作，皮層參加工作的細(xì)胞受到頻繁的 *** ，產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮，到一定程度時(shí)，興奮便會(huì)轉(zhuǎn)為抑制，如果繼續(xù)工作下去，這種抑制過程就會(huì)加強(qiáng)而導(dǎo)致疲勞。 我覺得你應(yīng)該1.聽輕音樂，做輕運(yùn)動(dòng)。 2.按時(shí)睡覺 3.在自己勞累的時(shí)候，學(xué)會(huì)放松，不要硬撐。 4.做自己喜歡的事情，使自己的精神處于一中很好的狀態(tài)。

滿意請(qǐng)采納

如何減輕中國(guó)貧困問題 解決貧困問題的對(duì)策

中國(guó)目前的弱勢(shì)群體大致為農(nóng)民、農(nóng)民工、下崗職工，而貧困人口多存在于此類群體中。

（一）、解決農(nóng)村貧困問題

長(zhǎng)期以來(lái)，中國(guó)是一個(gè)農(nóng)業(yè)國(guó)，農(nóng)業(yè)人口占總?cè)丝诘慕^大多數(shù)，廣大農(nóng)村積貧積弱，形塑著中國(guó)在國(guó)際社會(huì)的貧困、落后形象。新中國(guó)成立后，中國(guó) *** 致力于發(fā)展經(jīng)濟(jì)，改善城鄉(xiāng)居民生活，中國(guó)農(nóng)村的貧困狀況有所緩解。在長(zhǎng)期反貧困的斗爭(zhēng)中， 中國(guó)已經(jīng)取得了一些成功經(jīng)驗(yàn)：

第一，制度性扶貧。不僅僅把幫助貧困人口解決溫飽當(dāng)作一種道義上的責(zé)任，而且作為一種經(jīng)常的、規(guī)范的制度性行為，有反貧困的機(jī)構(gòu)、組織、人員和專門經(jīng)費(fèi)，有相應(yīng)的法律、制度和政策，有明確的目標(biāo)、計(jì)劃和部署。

第二，開發(fā)性扶貧。通過開發(fā)經(jīng)濟(jì)資源、自然資源和人力資源，依靠科技進(jìn)步，發(fā)展商品經(jīng)濟(jì)，真正提高貧困人口擺脫貧困的能力和貧困地區(qū)自我發(fā)展的能力，使他們獲得脫貧致富、發(fā)展經(jīng)濟(jì)的機(jī)會(huì)，進(jìn)而從根本上解決溫飽問題，走上致富之路。

第三，集中性扶貧。從分散性扶貧轉(zhuǎn)變?yōu)榧行苑鲐?，就是集中力量解決處于絕對(duì)貧困狀態(tài)的貧困人口的溫飽問題。第四，社會(huì)性扶貧。動(dòng)員組織全社會(huì)力量支援幫助貧困地區(qū)的開發(fā)建設(shè)。第五，開放性扶貧。發(fā)展和擴(kuò)襪察大與國(guó)際組織和非 *** 組織在扶貧開發(fā)領(lǐng)域中的合作，利用國(guó)際援助支援和推動(dòng)貧困地區(qū)的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展。

對(duì)于促進(jìn)貧困地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，促進(jìn)整個(gè)中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、民族團(tuán)結(jié)和邊疆鞏固，維護(hù)社會(huì)的良性執(zhí)行和協(xié)調(diào)發(fā)展，保障所有社會(huì)成員共享發(fā)展成果，有著十分重要的意義。但是農(nóng)村扶貧開發(fā)工作中也還存在著一些比較突出的困難和問題。扶貧開發(fā)工作仍然艱鉅。

（二）、解決城市貧困問題

中國(guó)城市改革在未深入之前，在單位體制工作的職工抱著穩(wěn)固的鐵如睜飯碗，但隨著改革的不斷深入，單位體制受到嚴(yán)重沖擊，隨著“減員增效”政策的實(shí)施，大批職工失業(yè)、下崗，失去穩(wěn)定的生活保障，甚至陷于生活困境，城市貧困居民的生活狀況確實(shí)令人擔(dān)憂，城市貧困已經(jīng)成為妨礙社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要因素之一。

而 *** 部門也采取了措施：最低生活保障，對(duì)下崗職工實(shí)施再就業(yè)培訓(xùn)，提供其他就業(yè)機(jī)會(huì)等等。我國(guó)的城市貧困問題是一個(gè)嚴(yán)峻的問題，解決這一問題，關(guān)鍵是 *** 應(yīng)當(dāng)系統(tǒng)地考慮開展城市反貧困工作，加快改革、調(diào)整和完善各種社會(huì)政策的程序，加大城市反貧困的力度，促進(jìn)就業(yè)、保障居民的基本生活；而同時(shí)下崗職工也要積極轉(zhuǎn)變觀念，提高自身適應(yīng)社會(huì)的能力，兩者結(jié)合才能從根本上解決這一問題，但是依舊是任重而道遠(yuǎn)。

如何避免或減輕飯后發(fā)困？ 方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷告橡茄脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢 制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效：人參含有皁甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁 制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液回圈，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 方略2：藥香趕走疲勞 春季你總是感到無(wú)精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡(jiǎn)單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會(huì)降低，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來(lái)的芳香氣味能夠 *** 鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機(jī)會(huì)大大降低 方略3：中醫(yī)自我 *** 1 *** 頭部太陽(yáng)穴 *** 方法：四指并攏先 *** 上下眼瞼，然后 *** 的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)， *** 數(shù)分鐘。 *** 的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。 功效：太陽(yáng)穴我們?cè)偈煜げ贿^了，太陽(yáng)穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽(yáng)穴，常 *** 太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液回圈、緩解疲勞，并且操作非常簡(jiǎn)單，適合在任何時(shí)間做。 2 *** 足底涌泉穴 *** 方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說(shuō)的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處， *** 的時(shí)間最好在每晚睡覺之前， *** 的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處 *** ，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。 3種常見錯(cuò)誤的提神方式 生活中有許多不太正確的提神方法，它確實(shí)在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力，但如果長(zhǎng)期借助這些方法來(lái)趕走疲勞，又會(huì)是怎樣的效果呢？ 1用菸酒來(lái)提神 菸酒可以提神這是不容否認(rèn)的，主要的機(jī)理是通過菸酒中某些化學(xué)物質(zhì) *** 大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長(zhǎng)期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對(duì)了，長(zhǎng)期的抽菸飲酒除了給你的身體帶來(lái)極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r(shí)間就會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變?cè)斐傻?。人的睡眠時(shí)間都相對(duì)有一個(gè)科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時(shí)間大概是每天8-10個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。 最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。 3可樂咖啡飲料提神更有效 可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對(duì)于需要集中注意力的人來(lái)說(shuō)，可以起到提神的效果，對(duì)于工作比較復(fù)雜的人來(lái)說(shuō)，開始可以感到興奮，一段時(shí)間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式 補(bǔ)充一下，千萬(wàn)記得可樂咖啡這類的東西不要多喝，多身體的害大與利的！

如何去除困意？ 躺一小會(huì)兒或趴在桌上瞇一會(huì)兒

會(huì)有點(diǎn)效果

至少我是這樣的

如何減輕法令紋,如何減輕法令紋 隨著人們年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)頻發(fā)，如經(jīng)常抬頭、大笑、鄒眉、鄒鼻等也容易促進(jìn)鄒紋的形成。

如何減輕淋癌 沒有叫淋癌的，應(yīng)該是鱗癌，是鱗狀上皮來(lái)源的惡性腫瘤。

減輕各種鱗癌也取決于是肺的、直腸的還是其它器官組織的鱗癌，但共同點(diǎn)是解決全身的氣血回圈和區(qū)域性阻滯問題，包括草藥、針灸、推拿、拔火罐、熱療、電化學(xué)治療、心療、體療、理療、外科切除等，都可減輕或治愈那些反應(yīng)良好的不是完全無(wú)反應(yīng)確實(shí)太晚了達(dá)到惡病質(zhì)、全身轉(zhuǎn)移、多臟器功能衰竭等最后最嚴(yán)重階段。

如何才能減輕睡意？ 首先調(diào)整好自己的作息時(shí)間，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，中午午飯戶最好能安排半個(gè)小時(shí)的午休，晚飯前也最好能安排半個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣你下午與晚上的精神就會(huì)好很多，我女兒當(dāng)年上高三我就是這樣給她安排的，效果很好，你可以試一試。 屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，涂在太陽(yáng)穴止困效果極佳，但不是很好買，你可以托父母經(jīng)常去看，因?yàn)槊看我簧瞎窬蜁?huì)一搶而空，一時(shí)買不著，用風(fēng)油精也行；你還可以準(zhǔn)備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都可以提神； 下面介紹幾種解除疲勞的食物： 菠菜 菠菜中含有礦物質(zhì)鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 香蕉 香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。 草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金槍魚 在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。 麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很 *** 到饑餓且精神飽滿。 脫脂酸奶 如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。 中醫(yī)N種方略解決神乏 中醫(yī)一直被認(rèn)為是一個(gè)對(duì)身體傷害相對(duì)較小的醫(yī)治方式，要提神，中醫(yī)可是有種種的對(duì)策呀，就看你個(gè)人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。 方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢 制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效：人參含有皁甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁 制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效：熏衣草香氣自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液回圈，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。 方略2：藥香趕走疲勞 春季你總是感到無(wú)精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡(jiǎn)單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會(huì)降低，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來(lái)的芳香氣味能夠 *** 鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機(jī)會(huì)大大降低 方略3：中醫(yī)自我 *** 1 *** 頭部太陽(yáng)穴 *** 方法：四指并攏先 *** 上下眼瞼，然后 *** 的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)， *** 數(shù)分鐘。 *** 的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。 功效：太陽(yáng)穴我們?cè)偈煜げ贿^了，太陽(yáng)穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽(yáng)穴，常 *** 太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液回圈、緩解疲勞，并且操作非常簡(jiǎn)單，適合在任何時(shí)間做。 2 *** 足底涌泉穴 *** 方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說(shuō)的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處， *** 的時(shí)間最好在每晚睡覺之前， *** 的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處 *** ，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。 另外，心情不愉快、學(xué)習(xí)壓力過大也會(huì)引起嗜睡癥，這個(gè)與心理、性格都有一定的關(guān)系，建議你參加一些體育運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)與同學(xué)交往，讓自己盡量開朗一些，這樣也能改變你的現(xiàn)狀。如果實(shí)在不行，建議你到醫(yī)院的神經(jīng)科去作個(gè)檢查，排除下丘腦器質(zhì)性病變后，可服用利他林、苯丙胺等中樞興奮劑治療，但這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

記得采納啊

如何減輕孕吐？ 您好，婦女懷孕一個(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，又稱“孕吐”，這是一種正常的生理現(xiàn)象。只要不是劇烈嘔吐（吐膽汁等）就好，孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補(bǔ)充對(duì)孕婦很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會(huì)再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時(shí)，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要?？梢猿孕┥介?、柑橘、楊梅等水果及其制品。如反應(yīng)劇烈，可請(qǐng)醫(yī)生治療，可服維生素B。孕婦要食清淡的食物，少食多餐，祝健康！