一、茶葉過保質(zhì)期能喝嗎

一般，密封性包裝的茶葉保質(zhì)期是12月~24月不一。散稱茶葉保質(zhì)期就更短，由于散稱放置出外的全過程會受潮、吸臭味，那樣不但使荼葉缺失原茶口味，也更非常容易霉變。如綠茶葉，一般還是新鮮的比較好。保存期在常溫狀態(tài)一般為一年上下。但是影響荼葉質(zhì)量的要素關(guān)鍵有溫度、光源、環(huán)境濕度。假如儲放方式恰當(dāng)，減少或清除這種要素，則荼葉可長期保質(zhì)保量。

平常有很多的方式能夠 用于分辨荼葉是不是早已到期，最先能夠 觀查荼葉的特性，看是不是早已出現(xiàn)有發(fā)霉或是是但有一定的陳味，次之還可以取一些荼葉用來煮茶，看它的茶湯顏色是不是正宗，湯色的濃度值有沒有轉(zhuǎn)變這些，尤其是對一些散荼葉，當(dāng)存儲超出18月之后，最好不必喝。

二、禮盒裝茶葉送禮可以嗎？單位、個人喜歡買哪種茶葉？需要詳細(xì)一點(diǎn)！

送禮的話當(dāng)然要禮盒裝的茶葉啊，單位的話可以選擇價位不是太高的，口感還不錯的茶，秋冬的話就可以送巖茶和紅茶和熟普，春夏的話可以送綠茶或者鐵觀音，還有比較好的花茶也可以，夏天還可以喝生普。巖茶的話武夷山的巖茶還不錯，熟普和生普的話可以看看云南那邊的普洱，畢竟云南是普洱之鄉(xiāng)啊，綠茶的話可以送西湖龍井啊，信陽毛尖啊，還有貢芽啊都可以的，送女士的話就送花茶，有茉莉花茶玫瑰花茶之類的。個人自己喝的話可以去茶葉市場散稱一些比較好的價格不是很貴的回來喝，散稱的價格也不是很貴的，自己的話不需要太講究，根據(jù)自己喜歡吧。

三、散稱的普洱茶有消膩的效果嗎？

10塊錢一兩的普洱茶算中等的料了。普洱茶的功能就是清脂消膩，刮油降壓的。不管是餅狀的還是散稱的。都是一樣的。希望幫到你

四、什么叫有氧運(yùn)動?那些運(yùn)動算有氧運(yùn)動?有氧運(yùn)動不做后身材會不會反彈?

何為有氧運(yùn)動

人體運(yùn)動是需要能量的，如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)），就是有氧運(yùn)動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運(yùn)動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產(chǎn)生38個ATP（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產(chǎn)生2個ATP。有氧運(yùn)動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。然而在酵解時產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過呼吸排除。這些酸性產(chǎn)物堆積在細(xì)胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛，還會出現(xiàn)呼吸、心跳加快和心律失常，嚴(yán)重時會出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負(fù)擔(dān)。所以無氧運(yùn)動后，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續(xù)幾天才能消失。

輕輕松松的運(yùn)動算不算有氧運(yùn)動

輕微的運(yùn)動不是有氧運(yùn)動，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運(yùn)動。也就是說，有氧運(yùn)動在達(dá)到或接近它的上限時，才具有意義。而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。

怎樣掌握有氧運(yùn)動的要領(lǐng)和尺度

●運(yùn)動前預(yù)熱每次運(yùn)動前需要有個熱身過程即準(zhǔn)備活動，活動關(guān)節(jié)韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強(qiáng)度運(yùn)動開始，逐漸進(jìn)入適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動狀態(tài)。

●接近伐定崔剮詔溉措稅膽粳而不超過“靶心率”一般來說，靶心率為170－年齡的數(shù)值。如果你60歲，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在運(yùn)動時，可隨時數(shù)一下脈搏，心率控制在110次/分以下，運(yùn)動強(qiáng)度就是合適的，當(dāng)然這是指健康的運(yùn)動者，體弱多病者不在此列。如果運(yùn)動時的心率只有70～80次/分，離靶心率相差甚遠(yuǎn)，就說明還沒有達(dá)到有氧運(yùn)動的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

●自我感覺自我感覺是掌握運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度的重要指標(biāo)，包括輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運(yùn)動適量；如果有明顯的心慌、氣短、心口發(fā)熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運(yùn)動超限。如果你的運(yùn)動始終保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太遠(yuǎn)，那就說明你的鍛煉不可能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的目的，還需要再加點(diǎn)量。

●持續(xù)時間一般健康者每次有氧運(yùn)動時間不應(yīng)少于20分鐘，可長至1～2小時，主要根據(jù)個人體質(zhì)情況而定。每周可進(jìn)行3～5次有氧運(yùn)動，次數(shù)太少難以達(dá)到鍛煉目的。

●后發(fā)癥狀即運(yùn)動過后的不適感覺，也是衡量運(yùn)動量是否適宜的尺度。一般人在運(yùn)動之后，可有周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛等感覺，休息后很快會消失，這是正常現(xiàn)象。如果癥狀明顯，感覺疲憊不堪、肌肉疼痛，而且一兩天不能消失，這說明中間代謝產(chǎn)物在細(xì)胞和血循環(huán)中堆積過多。這是無氧運(yùn)動的后果，你下次運(yùn)動可就要減量了。

●循序漸進(jìn)這是所有運(yùn)動鍛煉的基本原則。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)從低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度逐漸過渡；持續(xù)時間應(yīng)逐漸加長；運(yùn)動次數(shù)由少增多。以上這些都要在個人可適應(yīng)的范圍內(nèi)緩慢遞增，不要急于求成。年老體弱者或有慢性疾患的人，更要掌握運(yùn)動的尺度。最好在運(yùn)動前去看醫(yī)生，全面查體，由醫(yī)生根據(jù)個人情況，開出具體的有氧運(yùn)動處方，再依方進(jìn)行鍛煉。