一、怎樣減肥？食物方法

要想減肥，健康飲食很重要，吃點清淡的，而且要多運動，如果想有更好的，塑身咔瘦 淘寶有，朋友用了幾盒，真正瘦下來了

二、用什么方法減肥最快，食譜。運動方面的都可以

一、香菇淡菜湯

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【配料】 香菇30g（用水浸軟，洗凈），黑木耳15g（加水浸透，去蒂），淡菜30g（浸軟，洗凈），食鹽、味精、清水各適量。

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【烹調(diào)】 將香菇、淡菜放入鍋內(nèi)，加入清水，先用大火煮沸，改用小火煮10min，再加入黑木耳煮2min，加入調(diào)味品即成。

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【主治】 滋補肝腎，健脾益胃，涼血潤燥，降脂降壓，減肥輕身。適用于單純性肥胖并高脂血癥、高血壓并冠心玻

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【用法】 作佐餐食用。

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二、鳳尾菇湯

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【配料】 鮮鳳尾菇150g（去雜質，洗凈，切薄片），豆腐260g（洗凈，切小塊），精鹽、味精、蔥花、香菜末、植物油、鮮湯各適量。

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【烹調(diào)】 將油入鍋內(nèi)燒熱，下鳳尾菇煸炒片刻，加入鮮湯、豆腐、鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上其余調(diào)料即成。

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【主治】 補中益氣，健脾養(yǎng)胃，降脂減肥。適用于單純性肥胖玻

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【用法】 作佐餐食用。

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?經(jīng)常聽說不吃晚飯能減肥，或者過午不食、1天5餐減肥法等等……那到底一天要吃多少餐才能不發(fā)胖，到底吃些什么才不發(fā)胖啊？看了以上的的減肥食譜親們應該有所收獲吧，不要忘了餐后來上一杯芝元堂巧克茶，消脂怡神，加速脂肪的代謝，促進腸道的蠕動，清除體內(nèi)多余的脂肪，從而達到減肥的目的。

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三、體型中盛胖妹求瘦身方法

關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰