蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，是非常適合冬季喝的飲品。由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對(duì)于皮膚有滋潤(rùn)作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。

冬天喝蜂蜜水的6個(gè)功效：

促進(jìn)長(zhǎng)壽，蜂蜜對(duì)老人具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。

提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

抗菌消炎、促進(jìn)組織再生嗎，優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

護(hù)膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

促進(jìn)消化，研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

保護(hù)心血管，蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。

（本文內(nèi)容由百度知道網(wǎng)友chenliren10000貢獻(xiàn)）

首先普及一下，肥胖分兩種：Apple and Pear，判斷的方法很簡(jiǎn)單——

腰臀比檢測(cè)方式：whr（腰臀比）=腰部最細(xì)處周長(zhǎng)/臀部最寬處周長(zhǎng)

whr＞0.75以上蘋(píng)果型身材

whr＜0.75（含）以下梨型身材

蘋(píng)果型身材的特征是：脂肪主要長(zhǎng)在身體的中段位置，如：腰腹部、內(nèi)臟周?chē)皟?nèi)臟內(nèi)部，四肢永遠(yuǎn)較瘦，不易長(zhǎng)肉。

梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，脂肪主要堆積在臀部及大腿部位，腰部相對(duì)較細(xì)，不易堆積脂肪。

一般而言，亞洲女性身材多以梨形為主，歐美女性身材多以蘋(píng)果型為主，而男性基本都是蘋(píng)果型（啤酒肚）哦！

肥胖的原因有兩個(gè)

長(zhǎng)期飲食不當(dāng)，大量攝入高熱量食物，導(dǎo)致體內(nèi)能量平衡紊亂，攝入熱量過(guò)度，無(wú)法消耗，大量多余熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬鎯?chǔ)在體內(nèi)，造成肥胖。

先天或后天原因造成，身體分泌狀況不佳、混亂，從而導(dǎo)致糖與脂肪分解異常，就算攝入熱量不多，也無(wú)法消耗，脂肪堆積，造成肥胖。

蜂蜜姜湯減肥法

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。

早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;

控制一下油和鹽的攝入，減肥效果才更明顯

中醫(yī)講究?jī)?nèi)服+外敷，如果再加上生姜貼的助力，減肥效果更好哦！

肚臍是人體黃金穴位，是個(gè)能吃藥的穴位，吸收能力很強(qiáng)。能促進(jìn)藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強(qiáng)帶脈的動(dòng)力，不僅對(duì)大肚子、便秘特別有效，還能養(yǎng)胃。也就是說(shuō)把生姜貼貼在肚臍上，肚臍就會(huì)幫你將它吸收。每天晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間貼好，就可以入睡了。每天堅(jiān)持使用，一周就能看到很明顯的效果。

這款減肥生姜貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆積。它具有排毒、活化細(xì)胞，排除體內(nèi)多余水分及廢物作用，生姜有著分解體內(nèi)廢物并使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實(shí)臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進(jìn)循環(huán)的作用。只要你堅(jiān)持使用一定會(huì)有意想不到的好效果。

寒冷的冬天怎么能少了蜂蜜呢

天氣漸漸變冷了，不少人的抵抗力也開(kāi)始下降了。身體可是革命的本錢(qián)啊！萬(wàn)一生病了怎么行？所以在這個(gè)寒冷的冬天，還是很有必要增強(qiáng)一下自己的免疫力的！

小蜜方推薦五款能增強(qiáng)你免疫力的蜂蜜養(yǎng)生方法，讓你元?dú)鉂M滿的度過(guò)整個(gè)冬天！

1.牛奶蜂蜜

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蜂蜜，是糖的過(guò)飽和物質(zhì)，是昆蟲(chóng)蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過(guò)30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

牛奶蜂蜜

原料：蜂蜜一勺，牛奶250毫升

制作：先將牛奶放進(jìn)鍋中煮熟，趁溫加入蜂蜜，拌勻即可。

隨早餐一同食用，或者每天晚上睡前喝一次，有增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)顏潤(rùn)肺，潤(rùn)腸通便的功效。

2.雞蛋紅棗蜂蜜茶

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雞蛋紅棗蜂蜜茶

原料：雞蛋兩個(gè)，紅棗20枚，蜂蜜一勺

制作：將紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈去核后入鍋，加水800毫升，小火煮沸30分鐘，打入雞蛋，不要攪拌，煮到雞蛋成形時(shí)，趁溫加入蜂蜜，就可以吃啦~

每天早上晚上都吃一次，長(zhǎng)久下去，有增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)血潤(rùn)膚，美容駐顏的功效哦！

3.芹菜牛肉蜂蜜粥

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蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。1公斤成熟的蜂蜜發(fā)熱量為3，280大卡。

蜂蜜對(duì)某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對(duì)于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。

蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素，所以還是天然的美容保健品，備受青睞。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。同時(shí)，蜂蜜中含有的酶和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。

芹菜牛肉蜂蜜粥

原料：連根芹菜120克（洗凈切碎），熟牛肉末10克，粟米100克，蜂蜜適量。

制法：將芹菜和粟米分別洗凈，一同煮粥，等到快要熟的時(shí)候加入牛肉末，煮至熟爛，調(diào)入蜂蜜就可以吃啦！

每天早晚都吃，有增強(qiáng)免疫力，清熱涼血，益氣補(bǔ)虛的功效哦。

4.靈芝紅棗蜂蜜茶

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天然蜜就是蜜蜂采集花蜜釀造而成的。它們來(lái)源于植物的花內(nèi)蜜腺或在外蜜腺，通常我們所說(shuō)的蜂蜜指的就是天然蜜，又因來(lái)源于不同的蜜源植物，又分為某一植物花期為主體的各種單花蜜，如椴樹(shù)蜜、荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、棗花蜜、野桂花蜜、龍眼蜜、野菊花蜜等。

靈芝紅棗蜂蜜茶

原料：靈芝15克，紅棗50克，蜂蜜適量

制法：靈芝、紅棗洗凈放入砂鍋中，加水，煎煮取汁。再加水煎煮取汁，把兩次煮的藥汁一起放入鍋中，再煮沸片刻，趁溫加入蜂蜜既可以喝了~

靈芝紅棗茶可以用來(lái)當(dāng)茶喝，經(jīng)常飲用，有增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益血?dú)獾墓π

5.大棗蜂蜜粥

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蜜蜂雖然在某一個(gè)時(shí)期只從一種植物上采集花蜜，但是，大多數(shù)的蜂蜜中常常含有幾種類(lèi)型植物的花粉或花蜜，例，南方荔枝花末期接著有龍眼花，油菜花末期接著有紫云英開(kāi)花，所以龍眼蜜里必含有荔枝蜜的成分，紫云英流蜜初期必有少量的油菜蜜成分。在一般情況下，蜂蜜是以一種或幾種主要來(lái)源的花名來(lái)命名的。一般地說(shuō)，某單花蜜就是該蜜源植物的花粉比例占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，例如在東北的椴樹(shù)蜜中，椴樹(shù)花粉應(yīng)占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，蜜色白潤(rùn)。但也有許多植物同時(shí)開(kāi)花而取到的蜜，因它有兩種以上的花粉混雜在一起，一般稱為雜花蜜，或“百花”蜜。

當(dāng)人們對(duì)蜜源植物不了解之前，只以生產(chǎn)季節(jié)把蜂蜜分為春蜜、夏蜜、秋蜜和冬蜜。

大棗蜂蜜粥

原料：大棗、粳米、蜂蜜

制作：將大棗去核洗凈，與粳米一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，等到粥熟了之后，溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜調(diào)勻一起食用。

每天早晚喝一碗，還有增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益肝腎，健脾養(yǎng)胃的功效！

心動(dòng)不如行動(dòng)，別等生病了才著急，趕緊為自己和家人做一份吧~

巢蜜，又稱格子蜜、利用蜜蜂的生物學(xué)特性，在規(guī)格化的蜂巢中，釀造出來(lái)的連巢帶蜜的蜂蜜塊、巢蜜既具有分離蜜的功效，又具有蜂巢的特性，是一種被譽(yù)為最完美、最高檔的天然蜂蜜產(chǎn)品。人們根據(jù)蜜源植物的流蜜規(guī)律及蜜蜂封蓋蜜脾的習(xí)性，可以按照不同的格式生產(chǎn)單蜜、一個(gè)巢框可以分為4塊、8塊、12塊不等。實(shí)驗(yàn)證明只要外界蜜源充足，無(wú)論大小方格，蜜蜂都能夠造牌、灌蜜、封蓋。單蜜塊面積越大，封蓋越快。市場(chǎng)上出售的巢蜜是用透明無(wú)毒的硬塑料做成大小及形狀不同的格子，或把蓋封好的全蜜牌用刀分割成一定形狀的蜜塊硬塑料盒裝的巢蜜，先制作一定格式的巢框，然后將小塊的巢礎(chǔ)嵌入格內(nèi)，裝進(jìn)巢框后放入采蜜群中，讓蜜蜂在格子內(nèi)營(yíng)造巢脾、貯蜜、封蓋成巢蜜、巢蜜有雙面和單面的、釀制成符合規(guī)格的巢蜜后，取下成熟的巢蜜塊，裝盒、包裝，即成為市場(chǎng)上的商品巢蜜。

蜂蜜可不是只能用來(lái)沖水喝秋冬天肌膚嘴唇都格外簡(jiǎn)單干燥有蜂蜜幫忙就不怕脫皮啦~

蜂蜜作為天然的抗氧化劑防腐劑以及消炎藥對(duì)于美白肌膚大有作用還可以給肌膚深層滋潤(rùn)讓肌膚堅(jiān)持水潤(rùn)透亮去黑頭將1茶匙的蜂蜜和1茶匙的面粉混合在一同，拌和均勻，敷在鼻頭，10分鐘后潔凈。

去掉臉部剩余的毛發(fā)取1茶匙的蜂蜜和檸檬汁混合在一同，敷在臉上汗毛多的部位，10分鐘后洗掉。

蜂蜜燕麥面膜把2湯匙的蜂蜜和3湯匙細(xì)粉狀的燕麥、1個(gè)蛋黃混合在一同，抹在肌膚上，從下往上輕輕地按摩，20分鐘后洗掉，一周2次作用非常好哦。

蜂蜜洗面奶1/3杯液體肥皂、茶樹(shù)油、1/3杯蜂蜜、3茶匙蒸餾水一同混合倒入皂液器（揉捏式化妝水的瓶子就可以）中，搖擺，使其徹底溶解就可以了。

可用于洗手、洗臉，清洗的一起滋潤(rùn)肌膚。

唇部磨砂將2茶匙的白砂糖、1茶匙的蜂蜜、1茶匙的杏仁油混合在一同后，用指尖蘸一點(diǎn)在嘴唇上輕輕地按摩，直到干皮掉落，再用溫水沖刷，并涂上潤(rùn)唇膏。

唇膏1茶匙蜂蠟顆粒、1茶匙黃油、1茶匙菜籽油、半茶匙蜂蜜混合在碗中，放入微波爐中加熱，直到黃油和蜂蠟消融。

然后將蜂蜜拌和均勻，放入盒中，晾涼變硬。

等蜂蜜和黃油凝結(jié)今后，就可以作為唇膏用啦，肯定讓你的嘴唇blingbling一全部冬天！