一、高血壓如何治療效果更好？花生米泡醋治療高血壓，是用生的還是熟的？聽人家說不能吃生花生是怎么回事了？

放松、放松再放松，調(diào)整好自已的情緒千萬勿緊張。

適度運動鍛練、飲食也需清淡。少煙酒。

可以用頑m固m降m壓m康m復m湯調(diào)養(yǎng)治療！

專家推薦高血壓可以用高血壓康復湯治療！

二、高血壓吃些什么可以調(diào)養(yǎng)？

高血壓患者平時應以清淡素食為主。宜常食植物性蛋白質(zhì)含量高的食物，如各種豆類和豆制品、菠菜、茄子、面筋、薺菜、芝麻、木耳、紫菜等；應常吃有降血壓和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、山楂、荸薺、香蕉等；小葷類食物也可以稍吃一些，如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚、鱖魚、黑魚等，以保持一定的營養(yǎng)；平時宜用植物油燒菜。

本病患者不宜食用動物油脂類及膽固醇含量過高的食品和甜味食品，如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚肝油、魚子、螃蟹、糖及糖果食品等；辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣醬等也應少吃或不吃；食鹽應少用，燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過5克，對鹽漬食品更應少吃或不吃；忌食易產(chǎn)氣食物，如干豆、薯類、土豆等；日常生活中，還應忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可等興奮食物。

肥胖型患者除不吃高脂肪、高膽固醇和甜味食物外，還應適宜節(jié)制食量，可多吃些蔬菜，晨起宜飲水。近來，專家們通過大量研究又發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鈣的缺乏也可以誘發(fā)高血壓。他們在實驗中給高血壓病人補充鈣質(zhì)，血壓多能下降，其中有不少頑固性高血壓患者經(jīng)過補充鈣質(zhì)后，血壓也可緩解。

高血壓病人應忌食公雞、狗肉等溫補性強的食物，還必須戒煙、戒酒，特別是烈性白酒，更應戒絕

三、高血壓不能吃什么?

正常成年人的血壓是120/80mmHg,

飲食原則：

1、控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內(nèi)多余的熱量能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。

2、限鹽；

3、控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能必應控制在15%左右，最高不應超過25%；

4、多吃一些富含維生素E、C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發(fā)現(xiàn)，在老年高血壓病患者中，血液中維生素E、C含量高者，其血壓最低。

5、保證膳食中鈣的攝入充足。

食物選擇要點：

1． 控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物如：玉米、蕎麥、燕麥、乳制品、豆制品等；忌吃含糖量高的甜食和水果等食品。

2． 減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃腌菜等鹽腌食品。

3． 少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油，盡量選用豆油、花生油、葵花籽油等植物油。

4． 多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

適當增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、海蜇、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

四、高血壓什么菜可以吃什么菜不可以吃呀？

1、高血壓病人飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。《壽世保元》說：“食過量則結(jié)積，飲過多則成疾癖。故大渴不大飲，大饑不大食，恐氣血失常，卒然不救也”。

2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食欲不振，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無鹽。

3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，而且還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發(fā)腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。

4、高血壓病人要限制高脂肪食物的攝入，以防膽固醇增高。因為高血壓病與高血脂和動脈粥樣硬化往往互為因果或出現(xiàn)在同一病人身上。

5、為了保持血壓相對穩(wěn)定，高血壓病人應盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。茶葉中的鞣酸以易和藥物結(jié)合沉淀，故服用藥物時忌用茶水吞服，以免影響降壓效果