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寶寶多大開始吃油更合適呢?

來源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2021-09-21 05:08   點(diǎn)擊:2248   編輯:niming   手機(jī)版

回答寶寶多大開始吃油合適之前先說說寶寶為什么要吃油?

寶寶需要油主要是需要油里面的脂肪。

脂肪是身體發(fā)育過程中不可或缺的一種物質(zhì),它就像燃料一樣,不僅為身體發(fā)育提供大量的熱量,而且其中所含的脂肪酸是構(gòu)成大腦細(xì)胞的關(guān)鍵成分,對大腦發(fā)育有著重要的作用;此外還幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

接下來說寶寶多大時(shí)候吃油合適。

參考《中國居民膳食指南》:

6月齡內(nèi)的寶寶只要攝入足夠的奶量,是不用額外再吃油的。因?yàn)槟溉榛蛘吲浞侥虄?nèi)有足夠的脂肪,供身體吸收利用。7-9月齡的寶寶,如果每天的奶量能保持在600ml以上,保證攝入足夠量的動(dòng)物性食物,逐漸達(dá)到每天1個(gè)蛋黃和/或雞蛋(如果蛋黃適應(yīng)良好就可以嘗試蛋白)和50g肉禽魚,那就不需要而外添加油;如果輔食以谷物類,蔬菜、水果等植物性食物為主,需要額外添加約5-10g油脂,推薦以富含a-亞麻酸的植物油為首選,如亞麻籽油、核桃油等。所以7-9個(gè)月的寶寶即可添加油。

最后提醒一點(diǎn):

給寶寶吃油最好選擇植物性的油,少用或者不用動(dòng)物性油。不局限于某一種油,可以多種油換著吃;媽媽也要根據(jù)不同的烹調(diào)方式選擇不同的油,比如涼拌就更適合用橄欖油、芝麻油;需要煎炒的用煙點(diǎn)較高的花生油、大豆油。

以上這些是我的回答,希望對你有幫助。

注:圖片來源于網(wǎng)絡(luò),侵刪!

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