1. 紫蘇油和茶油哪個(gè)好

三種。

首先是以大豆油、葵花籽油為主的多不飽和脂肪酸隊(duì)伍，也是我們講的MUFA--ω-6、亞油酸類(lèi)；第二隊(duì)是以橄欖油、茶油為代表的單不飽和脂肪酸油，也是我們講的ω-9、油酸隊(duì)；第三大類(lèi)是以亞麻籽酸（油）、紅花、紫蘇油為代表的ω-3，即亞麻酸隊(duì)。

2. 紫蘇油與茶油哪個(gè)好

常見(jiàn)的植物油都可以。如核桃油、茶油、亞麻籽油、紫蘇油、橄欖油、玉米油低芥酸菜籽油等。給寶寶吃牛油果也是補(bǔ)充脂類(lèi)的一種好辦法。

由于單種油的營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，建議父母選用幾種油，每樣買(mǎi)一點(diǎn)，根據(jù)不同烹飪方式和菜品換著吃。

3. 紫蘇油和茶油哪個(gè)好一點(diǎn)

“紫蘇籽油”是從植物紫蘇的成熟的種籽中獲得的，純茶油是油茶樹(shù)的茶果中提取的。

4. 紫蘇山茶調(diào)和油

20斤食用油等于10公斤食用油，食用油指在制作食品過(guò)程中使用的，動(dòng)物或者植物油脂，常溫下為液態(tài)，食用的植物油主要有，大豆類(lèi)（包括黃豆、青豆、黑豆、褐豆、斑豆）、棉子、花生、蕓薹、脂麻、亞麻、山茶、紫蘇，蓖麻、油桐、大茴香、胡桃等多種。

5. 紫蘇油和茶油哪個(gè)好用

三歲寶寶可以吃常見(jiàn)的植物油都可以。如核桃油、茶油、亞麻籽油、紫蘇油、橄欖油、玉米油低芥酸菜籽油等。給寶寶吃牛油果也是補(bǔ)充脂類(lèi)的一種好辦法。

由于單種油的營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，建議父母選用幾種油，每樣買(mǎi)一點(diǎn)，根據(jù)不同烹飪方式和菜品換著吃。

6. 紫蘇茶油有什么功效

用料 草魚(yú) 一塊 姜、蒜、 少許 朝天椒 4個(gè) 紫蘇 一小把 鹽、味精、老抽、生抽、蒸魚(yú)豉油，茶油 紫蘇蒸魚(yú)塊的做法

7. 紫蘇泡茶油

亞麻籽油更適合寶寶

第一位：亞麻籽油、紫蘇油;(嬰幼兒首選)

第二位：大豆油、葵花籽油、花生油、玉米油、芝麻油;(可以與亞麻籽油。紫蘇油交替選擇)

第三位：菜籽油、茶油、橄欖油;(偶爾可以吃，但不建議作為主要食用油)

第四位：黃油、豬油、牛油、椰子油(盡量少吃)

平時(shí)給寶寶購(gòu)買(mǎi)油的時(shí)候，可以多種油交替選擇，以保證油脂攝入的均衡。除此之外，還可以根據(jù)食用方法來(lái)選擇不同的油。

芝麻油、亞麻籽油、紫蘇油、初級(jí)壓榨橄欖油、核桃油比較適合涼拌，或者在寶寶輔食制作完成后滴幾滴進(jìn)去。而花生油、玉米油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、大豆油以及精煉橄欖油，由于煙點(diǎn)比較高，可以用來(lái)炒菜。

8. 紫蘇油和山茶油哪個(gè)好

夏天吃玉米油好

玉米油是一種高品質(zhì)使用植物油，富含亞油酸、維生素E、賴(lài)氨酸、優(yōu)質(zhì)蛋白，磷酸和其他多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油。所以，它是一種很好的制造食用油的原料,玉米油中富含維生素E成分，夠破壞自由基的活性，清除體內(nèi)自由基，從而抑制衰老，具有不錯(cuò)的抗氧化作用，能讓皮膚變得更加細(xì)膩。玉米胚芽脂肪含量在17％～45％之間，大約占玉米脂肪總含量的80％以上。根據(jù)油脂營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家鑒定，玉米油中亞油酸含量高達(dá)60％以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高云市面上的菜籽油、花生油、大豆油的含量。亞油酸每人每日需6克才能維持生理功能。維生素E長(zhǎng) 期食用可以延緩衰老，增強(qiáng)人體免疫力，美容護(hù)膚，預(yù)防和改善心腦血管疾病。同時(shí)玉米油屬于低脂油類(lèi)，其中不含芥酸、膽固醇、黃曲霉素等有害物質(zhì)，表面色澤金黃，清明透亮，清香撲鼻，非常適合快速烹炒和煎炸用油，還可以用于涼拌、用其從炒菜味道清香，口感純正，沒(méi)有油膩感，既可以保持蔬菜和食品的色澤、香 味、又不損失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，做菜沒(méi)有油煙，與其他食用油相比有較長(zhǎng)的保質(zhì)期。