1.去除口臭：紅茶中含有精油類成分，具有很濃郁的香味。而且紅茶還具有很好的抗菌作用，經(jīng)常喝紅茶或用紅茶漱口能夠去除口臭，減少口腔細(xì)菌。

2.提神醒腦：紅茶中含有咖啡因等物質(zhì)能興奮大腦神經(jīng)，增強(qiáng)身體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提神醒腦的同時(shí)消除身體疲勞感。

3.利尿消腫：紅茶中的咖啡因能擴(kuò)張腎微血管，抑制腎小管對水的再吸收，增加尿量，有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過多的鹽分、有害物等，以緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

4.養(yǎng)胃護(hù)胃：紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)，保健性極高，可養(yǎng)人體陽氣，生熱暖腹，消食開胃，增強(qiáng)人體的抗寒能力。在紅茶中加點(diǎn)糖或牛奶，能保護(hù)胃黏膜，消食暖胃。

5.解毒：紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解。紅茶可抗衰老，紅茶中含有大量的抗氧化劑，抗衰老效果強(qiáng)于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。

6.生津清熱：紅茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時(shí)在咖啡堿控制下視丘的體溫中樞調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

7.強(qiáng)壯骨骼：紅茶中的多酚類（綠茶中也有）有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力。在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。

8.消炎殺菌：紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益。

9.舒張血管：美國醫(yī)學(xué)界一項(xiàng)研究與紅茶有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會(huì)增加13%。

適宜人群

高血壓患者,高血脂患者,糖尿病患者,肥胖者

禁忌人群

胃熱患者,精神衰弱失眠者,服藥人群,結(jié)石病人,孕期女性,哺乳期女性,更年期女性,經(jīng)期的女性

不宜同食

無特殊同食禁忌

食用方法

1.檸檬紅茶

將紅茶放入清水中，再加入檸檬片、白糖即可。

營養(yǎng)價(jià)值

紅茶是以茶樹的芽葉為原料，經(jīng)過萎凋、揉捻（切）、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。

1、有抗菌的功效

紅茶中含有許多紅茶多酚，可以殺死白癬菌。雖然經(jīng)常洗腳，很注重腳步的保養(yǎng)，但是，很多女性朋友還是會(huì)有腳癬的癥狀，將泡過的紅茶渣渣導(dǎo)入60度左右的溫開水中，堅(jiān)持用紅茶渣來泡腳，可以起到去除腳癬的功效。

2、有祛斑的功效

紅茶中含有大量的茶黃色和茶紅色，可以消除體內(nèi)的活性氧。如果人體的活性氧增多，會(huì)導(dǎo)致臉上、身體上出現(xiàn)各種老年斑和黑色素，女性喝紅茶可以殺死體內(nèi)的活性氧，減少老年斑的出現(xiàn)，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

3、有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的功效

紅茶的味道濃郁醇厚，還含有大量的鉀元素，能夠改善心臟血液循環(huán)，同時(shí)，它還含有類黃酮類化合物，兩種物質(zhì)綜合在一起，可以有效預(yù)料心臟病。家族有心臟病史的人可以適當(dāng)飲一點(diǎn)紅茶，可以起到心臟保健的功效。

在一些有根據(jù)的報(bào)道中常看到關(guān)于紅茶有的那些功效：

1、可以抗衰老，經(jīng)研究表明，紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細(xì)胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑，紅茶的抗氧化性對心臟更是有明顯的益處，據(jù)雜志報(bào)道，紅茶的抗衰老效果甚至超過西藍(lán)花與胡蘿卜；

2、有助于補(bǔ)血，相信大家都知道，每個(gè)女人都需要補(bǔ)血，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血可以讓臉色看起來更紅潤健康，紅茶中的“鉀”，在經(jīng)過沖泡之后，百分之七十可溶解至茶水，所以紅茶適宜補(bǔ)血，尤其是在冬天飲用；

3、紅茶可養(yǎng)胃，紅茶屬于發(fā)酵茶，在制茶過程中，對胃部有刺激作用的茶多酚會(huì)在氧化酶的作用下發(fā)生反應(yīng)，而這些卻恰好可以促進(jìn)人體的消化，所以適宜脾胃虛弱者長期飲用；

4、殺菌消毒，紅茶有著明顯的殺菌、抑菌的效果，也有研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)常使用紅茶漱口，可有效防止蛀牙、還有降低食物中毒風(fēng)險(xiǎn)的作用；

5、就是與茶共有的特性：醒腦提神，紅茶中含有咖啡堿，因其可以助人提神醒腦、緩解生活中的疲勞。

紅茶的功效與作用

1.紅茶利尿功效

在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

2.紅茶消炎殺菌功效

紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性喇疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。

3.紅茶解毒功效

據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，紅茶中的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼，并沉淀分解，這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，不啻是一項(xiàng)福音。

4.紅茶提神消疲功效

經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng);它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。

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擴(kuò)展資料：

如何挑選紅茶：

1.購買紅茶前，先要了解紅茶的產(chǎn)地，每個(gè)產(chǎn)地不同茶區(qū)生產(chǎn)的茶葉及調(diào)制方法不同，口味也不同。

2.購買紅茶時(shí)更需注意制造日期和有效期限，以免買到過期的紅茶。

3.分辨好包裝，茶包通常都是碎紅茶，沖泡時(shí)間短，適合上班族，但是如果你要喝產(chǎn)地茶或特色茶，最好買罐裝紅茶。

參考資料：/sn.people.com.cn/n/2015/1029/c35.htmltarget=_blanktitle=喝紅茶有哪些好處--人民網(wǎng)>喝紅茶有哪些好處--人民網(wǎng)

紅茶的營養(yǎng)成分

紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。紅茶在發(fā)酵過程中多酚類物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)使鮮葉中的化學(xué)成分變化較大，會(huì)產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。

喝紅茶的好處

1、養(yǎng)胃護(hù)胃

茶葉中含有有一個(gè)叫茶多酚的物質(zhì)，會(huì)刺激腸胃。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘焙而制成的茶葉，其中的茶多酚就已經(jīng)發(fā)生了酶促氧化反應(yīng)，之后的紅茶再經(jīng)過胃部后，就會(huì)產(chǎn)生一層膜來保護(hù)胃黏膜。

2、生津清熱

茶中所含的某酚類物質(zhì)能刺激唾液分泌，從而達(dá)到止渴消暑的功效。同時(shí)也會(huì)控制人體體溫感應(yīng)中樞，產(chǎn)生清涼感。

3、提神消疲

紅茶中的咖啡堿和芳香物，能幫助大腦保持清醒且精力充沛，每每工作感到疲憊或者面臨重要場合時(shí)，不妨泡制一杯紅茶，有助于高效工作。

4、減肥瘦身

由于紅茶能刺激胰島素的產(chǎn)生，所以能一定程度的降低血糖和血脂，對一般糖尿病和腎病患者也有很大的幫助。

5、消炎殺菌

紅茶中含有兒茶素，這種酶能有效抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而每天喝紅茶可以降低胃潰瘍和十二指腸潰瘍等細(xì)菌性痢疾的發(fā)病率。

喝紅茶有什么好處和壞處

6、促進(jìn)血液循環(huán)

紅茶中所含有的錳和鉀元素都是促進(jìn)血液循環(huán)的好幫手，有喝紅茶習(xí)慣的人心腦血管都會(huì)比較軟，面色紅潤且光澤。所以說多喝紅茶，對預(yù)防心腦血管等疾病有莫大的幫助。