一、一個月減肥25斤左右的運(yùn)動減肥營養(yǎng)均衡食譜，有實際嘗試并且成功的，請指教。謝絕百度復(fù)制~

運(yùn)動減肥可能對你的體重會越來越重呢，因為運(yùn)動多肌肉就扎實一點。我覺得減肥最好還是選擇一款減肥產(chǎn)品比較好。。

我覺得最多人購買的減肥產(chǎn)品就是效果最好的減肥產(chǎn)品，不知道你是不是也這樣認(rèn)為。副作用嘛，相對來說最多人購買就是一定不會比其它減肥產(chǎn)品差。這點應(yīng)該可以放心了吧。。

建議你還是先上“iank購物導(dǎo)航”，選擇一種超過1000人購買過的產(chǎn)品，因為iank常言“最多人購買的產(chǎn)品，就等于最多人認(rèn)同的產(chǎn)品”，選擇最多人購買的產(chǎn)品，相信這最多人認(rèn)同的產(chǎn)品就一定不會有錯。

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二、想減肥，有什么辦法？一些食療的方法.

減肥食譜：

食譜一 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。

早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。

午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。配合適當(dāng)用品.比如“纖琦瘦身”.淘寶上有.

以上幾點可以幫助你完成瘦身的

三、最健康的減肥食譜

食譜一? 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。? 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。? 早午間：吃水果1個。? 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。? 午晚間：吃水果1個。? 晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克 ，新鮮蔬菜100克。? 睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。 食譜二? 早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。? 早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。? 早午間：水果1個。? 午餐：米飯100克，瘦 牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。? 晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克， 新鮮蔬菜100克。? 睡前：豆?jié){250毫升。 額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難 有沒有簡單的方法，有——減肥產(chǎn)品要選擇的話給你推薦絲諾萄。我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地所以減肥的前景還是比較樂觀滴 祝愿你早日減肥成功！