一、7歲兒子體重36斤

去看看消化系統(tǒng)的吧 可能是吸收不好

二、吃什么可以簡單減肥

最快減肥食譜的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：減肥菜譜

最快減肥食譜的制作材料：主料：魚肉,蛋白質(zhì)食物等

教您最快減肥食譜怎么做，如何做最快減肥食譜才好吃對于女生來說，夏日里最痛苦的事情莫過于為了掩飾自己的臃腫體態(tài)，烈日當(dāng)頭卻只好“長袍加身”了。減肥往往需要一個漫長的過程，其間所付出的不只是汗水、忍耐，還有時間。但是在這個稍縱即逝的夏日里，要減肥的女生們可沒有那么多時間了。?

如何才能在最短的時間里恢復(fù)往日漂亮的身段，拉住夏日的裙角呢？對美眉們來說，這是一個嚴(yán)峻的問題。?

◆最快減肥食譜

在這里，我們向大家介紹一種立竿見影的飲食減肥方案，這個減肥食譜可以保證讓女生們在15天內(nèi)最少瘦下3公斤。?

首先，饞嘴的女生們要注意了，在這段時間內(nèi)一定要嚴(yán)格的要求自己哦，要戒掉以前最喜歡的甜食、川辣子、碳水化合物等等。愛偷懶的女生們也要保證自己每天有一定的運動量。?

其次還要保證人體對蛋白質(zhì)的攝入量：這可以通過每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚肉，也可以代替為二至三個雞蛋。?

當(dāng)然，在每餐的吃魚啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。?

除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據(jù)個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意的還有：少吃水果。夏日里人們愛吃水果以代替喝水對人體進(jìn)行水分的補充。但在這段時間里，為了配合減肥，水果一天最多只能吃一個。?

由于食譜中不含有碳水化合物，在減肥最初的48個小時里，人體可能會在正餐的間隔時間里感到十分的饑餓。這是人體的一種正常的不適反應(yīng)。?

但是如果這種饑餓感一直持續(xù)到48小時之后，那么在4到5天之后，我們可以考慮稍稍改變一下食譜。?

◆我們可以選擇一份替代的食譜：?

適當(dāng)增加人體對蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量：早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包；或者在午餐時，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)；晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個雞蛋(或一片火腿)，配合一個西紅柿(或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃)。?

在15天過去后，堅持將減肥進(jìn)行到底的女生們會驚喜的發(fā)現(xiàn)，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經(jīng)開始消失了，而且由于對奶制品的攝入量的增多，臉上的皮膚也會變得越來越水靈哦。?

通過執(zhí)行減肥食譜獲得了意想不到的效果的女生們，還要記住一點，雖然這個食譜可以在短期內(nèi)給人帶來良好的效果，但卻不適合長期的使用，這是因為人體如果長期不攝入碳水化合物，肌體將會缺乏糖份。所以，這份食譜的每次使用期不能超過2個月。

三、急！我兒子1歲四個月了體重才20斤是不是不正常

不是。

這要配合身高來看的，一歲標(biāo)準(zhǔn)是76CM10KG，兩歲標(biāo)準(zhǔn)是88CM12KG?？磳殞氂卸喔?，如果身高和體重是匹配的就不用擔(dān)心啦。

一歲前是超速生長階段，一歲后是快速生長階段，生長速度有所減緩。而且一歲后的體重增長趨勢是一年兩公斤，這樣算下來，每個月可能才幾兩而已，所以不仔細(xì)稱可能感覺不出來，也是一個調(diào)整階段吧。不過，喂養(yǎng)還是不能減料哦，一歲左右營養(yǎng)左右著成年后的身高相關(guān)的系數(shù)是最大的，這個時候也是最不受遺傳限制的生長發(fā)育期，所以想孩子以后高的現(xiàn)在抓緊了，此時不努力，更待何時！

四、怎樣快速減肥

怎樣快速減肥

一、關(guān)于飲食

然后一日三餐的安排

早上可以隨便吃，不會長胖，反而可以使午餐時不會吃太多

午餐吃個8分飽，記住飯后站半小時

晚餐最好不吃米飯，喝點蔬菜湯，水果，酸奶都可以

8點之后堅決不再進(jìn)食

如果有便秘，可以在早上起來時喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘

每天至少要有一次排便，排便是排出身體內(nèi)的廢物，對皮膚的好壞也是至關(guān)重要的。

如果你喜歡吃水果，

減肥可以吃蘋果來減肥，蘋果吃了有飽腹感，不會覺得餓，餓了又吃也沒關(guān)系，不會長胖的。

酸奶也是很好的減肥品，但選擇酸奶要看清楚上面標(biāo)明的脂肪 ≥1.0%

如果脂肪高了的酸奶也沒有那么好的效果（我一般都吃天友的雙歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）

然后就是全麥面包，多吃粗糧也可以減肥

如果吃了太油膩的東西，可以喝普洱茶，也幫助油脂分解

嘴饞是可以嚼嚼無糖口香糖

二、關(guān)于習(xí)慣

還有就是晚上早點睡，

1.可以防止在晚上想吃東西時難以控制

2.晚上睡覺可以將身體排毒，千萬不可以熬通宵，對皮膚也不好

如果節(jié)食減肥，速度會很快，但是反彈的速度也快，因為減掉的多半是水分，如果恢復(fù)正常飲食，體重自然會回升。

運動減肥會比較累，但是運動減肥適量是好的，多了會使自己對運動產(chǎn)生恐懼或是逃避心里，所以不要過度。

節(jié)食+運動+香格兒是最好的，經(jīng)濟(jì)允許的話，適當(dāng)借助一些高端的減肥產(chǎn)品來幫助抑制食欲，加快新陳代謝。香格兒長期以來在歐美受到熱烈歡迎，引進(jìn)國內(nèi)后也受到廣大愛美人士的一致好評，在質(zhì)量和效果方面都受到了肯定。

五、瘦腿食譜如何減肥瘦腿

東方人梨形身材普遍，想要告別梨形身材該如何減肥瘦腿呢？身高不高，體重也不是很高，但是比例就很不好，看上去大腿或者小腿就很粗壯，穿什么都不好看，該如何減肥瘦腿能夠擁有美腿呢？女人因為生理原因，本身就比男人更容易胖下半身。如果長時間大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪類食物，會使下半身脂肪和水分大量滯留，再加上每日久坐，平時又不鍛煉，使體內(nèi)營養(yǎng)過剩導(dǎo)致脂肪不斷積累。 為了減肥瘦腿 ，讓下半身看起來更瘦，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，除了日常減少糖和脂肪的攝入，下身胖的女人特別要注意晚餐千萬不要吃太多淀粉食物，因為它會囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。晚餐多吃些綠色蔬菜和水果，沒多久，你便會覺得褲子松了很多。 瘦身、減肥，減肥方法，更多精彩請參閱》》》 瘦腿的最快方法 減肥瘦腿食譜之一：薏米粥 將適量薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可)，當(dāng)晚餐或者早餐食用。 如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。 原理：薏米能健脾除濕，減肥消腫。對瘦腿尤其有效。 減肥瘦腿食譜之二：米醋圓白菜 圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。 食譜做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。 吃法：晚餐吃一份圓白菜，再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可。