?喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)，不同茶葉的具有不同的保健功能，所以要說哪種最養(yǎng)生，我只能說適合自己才是最好的！

下面我把綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶和黃茶六類茶的養(yǎng)生功效分享給您，希望您能從中挑選出最適合自己養(yǎng)生的那款。

綠茶：降火防癌。由于綠茶屬于未發(fā)酵茶，最大限度地保留了茶葉中天然物質(zhì)，比如氨基酸、兒茶素、茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分較多保留，因此抗衰老、抗氧化、殺菌、防癌、消炎等功效明顯高于其他茶類。

多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險性。從中醫(yī)的角度來說，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應(yīng)該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。

青茶：潤燥減肥。烏龍茶又名青茶，屬于半發(fā)酵茶類，加工工藝介于綠茶和紅茶之間。烏龍茶含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細(xì)胞、降血壓等功能。從中醫(yī)的角度來說，烏龍茶性平，能清除體內(nèi)積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。

紅茶：暖胃護心。紅茶屬于全發(fā)酵茶，在加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。大量醫(yī)學(xué)研究表明，飲用紅茶有助調(diào)節(jié)人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。從中醫(yī)的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶。

黑茶：御寒降脂。黑茶是我國特有的茶類，屬于后發(fā)酵茶，黑茶性溫，有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝?，F(xiàn)階段研究表明，普洱熟茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關(guān)；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。

白茶：抑菌消炎。白茶由于沒有經(jīng)過高溫殺青，屬于“耐放”的茶類，陳年白茶藥理成分，所以民間素來有“一年茶、三年藥、七年寶”之說。隨著白茶陳化年份的延長，內(nèi)涵物質(zhì)發(fā)生轉(zhuǎn)化，因此具有抗菌消炎、清除自由基、抗病毒等功效。

黃茶：中庸之茶。與綠茶清涼和紅茶溫?zé)岬男晕断啾容^，黃茶類的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。黃茶茶葉輕微發(fā)酵，在漚的過程中會產(chǎn)生大量的消化酶，對脾胃最有好處。消化不良、食欲不振都可飲而化之。

1.金銀花茶

金銀花是日常生活中非常常見的一種藥材，可以用來煲湯或泡水喝。金銀花茶不僅口感好且還能養(yǎng)生保健，非常適合夏天喝呢！現(xiàn)在夏天喝金銀花茶能下火祛濕解暑，還能緩解拉肚子，治療瘙癢以及治療風(fēng)熱感冒呢。平常養(yǎng)成適量喝金銀花茶的習(xí)慣，能為身體帶來很不錯的養(yǎng)生功效。

2.紅茶

紅茶是一種非常常見的茶種類，也是中國十大名茶之一，深受眾多茶友喜愛。而紅茶的養(yǎng)生功效也非常出色，尤其最適合冬季飲用，在夏季也可以適量飲用哦。紅茶能補氣益血驅(qū)寒增強體質(zhì)，手腳容易冰冷的朋友可以多喝。紅茶的養(yǎng)生功效是眾所周知的，平常適量喝紅茶能起到調(diào)理身體的作用哦！

3.荷花茶

荷花茶是一種很受歡迎的花茶，能清熱祛濕活血止血，主治血瘀所導(dǎo)致的經(jīng)期量多，腹痛以及跌打損傷等。除此以外，荷花茶還是一種很不錯的養(yǎng)生茶，平常多喝對身體健康也有好處哦。現(xiàn)在夏天天氣炎熱，人體很容易上火，也可以通過喝一些荷葉茶來緩解。

4.普洱生茶

普洱茶作為十大名茶之一，更是許多茶友的飯后必備茶，也是廣東人喝早茶最喜愛的一種茶了。不過，普洱茶也分生茶和熟茶，想要達到更好的養(yǎng)生作用，建議選擇普洱生茶哦。普洱生茶茶性比較清涼，對于夏天來說非常合適又養(yǎng)生，能清熱解渴消暑下火。但同時，生茶性苦且有些寒涼，脾胃虛寒以及胃不好的朋友不要過多飲用哦，否則會加重不適感。

5.綠茶

綠茶可以說是夏天的必備茶，相信大家對于綠茶都非常熟悉了。綠茶能去熱解暑止渴生津，還能解毒和提神，非常適合夏天哦。綠茶的養(yǎng)生功效也是非常不錯的，尤其最適合夏天喝，并且口感也非常符合大眾口味，綠茶最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲哦！

6.枸杞茶

枸杞茶中有著豐富的胡蘿卜素，維生素B1以及維生素C，還有著鈣與鐵物質(zhì)，能補肝補腎明目，對于長期使用電腦工作的人來說非常有好處。能緩解眼睛干和酸澀疲勞，還能緩解你的視力下降。平常多喝枸杞茶對身體來說只是有益無害的事情，這樣一款養(yǎng)生茶，大家可以多喝哦。

好啦！以上為大家?guī)淼年P(guān)于養(yǎng)生茶方面的內(nèi)容就到這里了，非常感謝大家的閱讀和支持。

在老祖宗的養(yǎng)生經(jīng)驗中，夏天是養(yǎng)脾胃的時候。不可貪涼，要以溫?zé)崾澄餅橹?。晨起的生姜茶便是首選的簡便、好喝的茶飲。

生姜紅糖黃芪茶做法如下：

配料：黃芪15-30克（看人數(shù)）、紅棗每人3個、龍眼每人6個、紅糖與生姜、枸杞均為適量

做法：生姜、黃芪先煮20分鐘，加入紅棗、龍眼、紅糖、枸杞再小火煮10分鐘即可。

制作步驟：

1：注意口感，不可過辣，否則孩子不吃。

2：龍眼成人最多每人不能超過7個，小兒減半。

3：紅糖盡量不選擇超市普通紅糖，上網(wǎng)選擇農(nóng)家自制的紅糖，無論從口感和材質(zhì)差很 多。

4：所有的材質(zhì)中除了生姜、紅糖外，其余都可自由選擇，象今年我就加了15克的黨參。

5：此茶飲以補氣血為主，長期喝可以去濕氣。上火的時候可以暫?；蛘呱俸?。

最近狀態(tài)一直不好，天天在坐在電腦前苦思冥想，如何寫書、寫文章？肩頸疼、時而困倦一直想睡，時而興奮象打雞血，時而情緒不得控對愛的人找茬，時而郁郁寡歡，覺得自己無一用處。昨晚更是啥也不干，9點多便央求著家人早早陪我入睡，哈哈！

早睡的好結(jié)果就是晨起時精神抖擻，就想著為家人熬制生姜茶，然后和大家分享，養(yǎng)生在生活的點點滴滴，我已經(jīng)在調(diào)整狀態(tài)，每天留一個小時運動，大家也可以一起動起來哦。

如果你覺得我的回答對你和家人、朋友有幫助，歡迎留言、轉(zhuǎn)發(fā)！

我是兒科醫(yī)生雨滴，0-6歲寶寶的私人家庭醫(yī)生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經(jīng)驗，國家級營養(yǎng)師，高級育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風(fēng)細(xì)雨，攜手相伴！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對茶的功效研究已有近20項：即暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等。其中普洱茶的

暖胃、

減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖

尤為突出。

菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

綠茶的八大功能

1.綠茶抗衰老

2.綠茶抗菌

3.綠茶降血脂

4.綠茶瘦身減脂

5.綠茶防齲齒、清口臭

6.綠茶防癌

7.綠茶美白及防紫外線作用

8.綠茶可改善消化不良情況

普洱茶的功效，早在《本草綱目》中有記載，中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由于普洱茶經(jīng)歷了生茶到熟茶的轉(zhuǎn)變過程，其生茶具有祛風(fēng)解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼?zhèn)涞牧妓帯?/p>

花茶很好的，沒有任何復(fù)作用，長期喝的，而且男女都行，特別是女孩，喝它會美白美容滋潤皮膚，我都是喝花茶的…