一、花草茶怎么喝 喝花草茶養(yǎng)生？經常更換品項才安全

1 氣味芳香+諸多功效 很多人三五好友相約喝下午茶，由于花草茶氣味芳香，又有清涼解毒、消脂降火、明目安神等諸多功效，因而受到女性歡迎，經常會制作成花草茶的包括玫瑰花茶、菊花茶、洋甘菊、薰衣草、馬鞭草、薄荷、甜菊及芳香萬壽菊等。

2 花草茶性味偏寒涼 花草茶雖然有很多功效，但是也不宜只喝一種品項，最好是能經常更換品項，而且花草茶的性味偏寒涼，體質過于寒涼的人，要喝花草茶之前，最好是能先咨詢是否適合。凡事過猶不及，如果喝太多花草茶，可能反而有害健康！即使是吃太補也反而會產生氣虛現象。

3 避免農藥殘留或添加香精 愛喝花草茶最好是能經常更換品項，而且要慎選花草茶，避免有農藥殘留或是添加香精的產品；若是能在居家自己種植一些花草，例如玫瑰花、菊花、薰衣草、馬鞭草、薄荷、甜菊及芳香萬壽菊等，都很好栽種，隨時采摘幾片花與葉泡茶喝，或是制作料理時添加花草，也很健康又養(yǎng)生。

二、養(yǎng)生花草茶別亂泡，你喝對了嗎？

泡制花草茶是養(yǎng)生和美容的常見選擇，不同的藥材有著不同的功效，但是否真正適合，值得我們深思。首先，我們來看看檸檬水。雖然檸檬常被用來補充維C，但其和斗實它的維C含量并不高。檸檬水的主要作用在于刺激胃酸分泌，增進食欲和幫助消化。建議用溫水泡制，每天不超過1L，并注意胃潰瘍者需謹慎飲用。

枸杞泡水雖然能滋補身體，但直接食用更能保留其營養(yǎng)。特別是對內熱體質者，食用時需注意控制量，每天10-20克。最好的食用方式是將其加入食物中，如粥、湯或菜肴。

菊花茶根據顏色不同，功效各異。白色菊花適合平肝明目，黃色菊花則更適于清熱解毒。每天飲用量不宜超過5朵，且脾胃虛寒者需謹慎。玫瑰花茶則以疏肝解郁為主，對吵逗美容效果的夸大需謹慎，適合舒緩壓力，對皮膚有一定輔助保養(yǎng)作用。

胖大海適合風熱升棚賣引起的音啞，但過量飲用可能影響身體抵抗力，體質虛寒者慎用。喝花草茶時，最好先咨詢醫(yī)生，根據個人體質選擇適合的花草，如性寒者可選金銀花，性溫者選玫瑰花，性平者選合歡花等?；齑罨ú莶钑r，建議不超過3種，如玫瑰花配加州脂花蜜棗有助于減肥，馬鞭草配檸檬草則有助于下半身減肥。

最后，飲用花草茶時務必注意個體差異，遵醫(yī)囑，以免對身體造成不必要的影響。

三、花草茶有哪些養(yǎng)生用處?

1. 薰衣草茶：有鎮(zhèn)靜、松弛消化旁卜道痙攣、清涼爽快、消除腸胃脹氣、助消化、預防惡心暈眩、緩和焦慮及神經性偏頭老如痛、預防感冒等眾多益處，沙啞失聲時飲用也有助于恢復。沖泡時，取一大匙放進壺中，再倒入沸水，只需燜5分鐘即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。初泡好時呈淡綠色，而后漸漸變成藍或紫色，若在茶湯中加數滴檸檬汁則轉為粉紅色，十分賞心悅目。懷孕時應注意用量，不可連續(xù)飲用。單獨沖泡時，濃度不可超過兩倍；混合沖泡時也以少量為宜。

2. 貢菊茶：具有疏風散熱、養(yǎng)肝明目、清涼解毒等功效。能“清凈五臟， 排毒健身”，起到延壽美容的作用。泡法及喝法：1茶匙干燥的貢菊花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

3. 勿忘我花茶：清熱解毒，清心明目，滋陰補腎，養(yǎng)顏美容，補血羊血，并能促經機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫能力。養(yǎng)血調經之功效。美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用?？共《荆拱┓腊?。有護膚養(yǎng)顏、促進新陳代謝、能有效地調節(jié)女性的生理問題，是健康女性的的首選飲品。勿忘我適合搭配玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。4. 玫瑰花茶：性質溫和、男女皆宜?？删徍褪虇⑶榫w、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、并可消除疲勞、改善體質，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑郁，能改善內分泌失調，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口愈合，滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，活血，保護肝臟，和胃養(yǎng)肝，消除疲勞，促進血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液循環(huán)，能活血化瘀，可緩和情緒，調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性，調氣血，調理女性生理問題；最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助。可改善體質，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥；有豐胸調經之效；還可潤腸通便。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好長期飲用可改善睡眠。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；玫瑰花可理氣解郁活血，乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為采收的膠值凝結，而非發(fā)霉；對于原發(fā)性經痛，可用約八克的玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。5. 牡丹花茶：養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適用于消除面部黃褐斑、延緩皮膚衰老，常飲可使氣血充沛、容顏紅潤、精神飽滿。能減輕生理疼痛、降低血壓，對改善貧血及養(yǎng)顏美容有助益?？涉?zhèn)痛、止咳、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓等。有美容養(yǎng)顏功效、能降低血壓、補肝、減輕月經疼痛、順暢血液，減輕女性貧血狀況。牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶。泡法及喝法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。6. 芍藥花茶：養(yǎng)血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黃褐斑，皮膚粗糙衰老，。泄熱，養(yǎng)血柔肝，強五臟，散惡血，調經?？梢灾委焹确置谖蓙y引起的雀斑、黃褐斑、暗瘡。促進新陳代謝，提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。具有清熱解暑、去斑、清心潤肺、平肝明目、護膚養(yǎng)顏等功能。常飲可使氣血充沛，容顏紅潤，精神飽滿。能調節(jié)女性內分泌，去除黃氣及色斑，令容顏潤澤。芍藥花適合單泡，適宜搭配綠茶。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。7. 桂花茶：可以解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適。還可以美白皮膚，解除體內毒素；香味清新迷人令人神精舒暢，安心寧神！特別是能驅除體內濕氣，舒暢精神，養(yǎng)陰潤肺，可凈化身心，平衡神經系統(tǒng)。芳香辟穢、除臭解毒。用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齪齒牙痛等。沖泡時適合搭配：薄荷、歐時蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。泡法及喝法：桂花3克、綠茶5克、沸水沖泡。8. 羅漢果茶：有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。9. 金銀花茶：有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血等。用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風熱感冒，溫病發(fā)熱。美容功效：能調節(jié)女性內分泌，去除黃氣及色斑，令容顏潤澤。注意事項：脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清者忌服。沖泡時適合搭配：薄荷、桔梗、牛蒡子、竹葉、淡豆豉、甘草。泡法及喝法介紹：一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加冰糖或蜂蜜飲用。10. 玫瑰茄：它的花萼為肉質結構，多汁，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素C，多種氨基酸，大量的天然維生素和人體所需的礦物質，如鐵、鈣、磷等。其成份分析如下：還原糖5.7克；蛋白質2.37克；果膠19.8克；蘋果酸3.3克；單寧1.09克；花青素14.5克；維生素89毫克/100克，含有人體所必需冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等十七種氨基酸以及抗氧化功能顯著的花青素、多元酚、呋喃醛、羥甲基呋喃醛，尤其高含Vc一抗壞血酸。這些成份具有平肝降火、清熱消炎、生津止渴、降壓減脂、醒腦安神、清除自由基等作用。其中木槿酸，被認為對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定療效，可降低膽固醇和甘油三脂；另外的一些成份還對腸、子宮肌肉有解痙作用，同時還有驅蟲作用并能促進汁分泌、降低血液濃度、刺激腸壁蠕動。玫瑰茄不但有以上的醫(yī)用和保健作用，而且又是一種色、香、味俱佳的食品，用其生產出的純天然健康飲品，是一種難得的天然飲料。玫瑰茄氣微香、味酸，維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養(yǎng)成份，有益于調節(jié)和平衡血脂，增進鈣質吸收，有益于調節(jié)和平衡血脂，增進鈣質吸收，促進兒童發(fā)育，促進消化等。具有清涼解毒利水，降血壓等等功效。無毒性。 注意事項： 玫瑰茄中含有大量的有機酸，所以胃酸過多的人，盡量不要飲用。 適宜搭配： 玫瑰茄適合單泡，還適宜搭配綠茶。 泡法喝法： 一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。11. 百合花茶：有潤肺，清火，安神的功效；根據藥理研究，百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能；百合花也有一定的鎮(zhèn)靜作用。12. 千日紅花茶：性溫，味辛，內含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。有清肝定喘的功效，但是它里面的千日紅素會讓沒有哮喘病的人喝了有困頓感。清肺散結，降血脂、血壓。/清熱明目、平肝清肺、止咳、利尿之效?；钛◤健⑸鲋雇?。用于經閉、痛經、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。果實稱白平子，含“紅花子”油，油能降膽甾醇和高血脂；軟化和擴張血管，防衰老，調節(jié)內分泌。

注意事項：千日紅的注意事項：千日紅雖然有清肝定喘之功效，但它里面的千日紅素會讓沒有哮喘的人喝完后，多少會有點兒神精麻木。適宜搭配：千日紅適合單泡，不適宜搭配其它花茶。泡法喝法：千日紅的泡法及喝法：一取3-4朵，開水沖泡三分鐘即可。13. 黃蓮茶： 清熱燥濕，瀉火解毒。用于濕熱痞滿，嘔吐吞酸，瀉痢，黃疸，高熱神昏，心火亢盛，心煩不寐，血熱吐衄，目赤，牙痛，消渴，癰腫疔瘡；外治濕疹，濕瘡，耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱；用于目赤，口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔；用于寒熱互結，濕熱中阻，痞滿嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔；用于肝胃不和,嘔吐吞酸。

14. 康乃馨花茶：具有美容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤喉，健胃消積。對治療頭痛牙痛有明顯療效。含人體所需的各種微量元素，能加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，具有清心除燥，排毒養(yǎng)顏，調節(jié)內分泌，同時具有固腎益精，治虛勞，咳嗽、消渴之功效。清肝涼血，美白皮膚，祛斑除皺。能改善血液循環(huán)、增強肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)、補腎擔神、健胃開胃、調節(jié)血脂減肥等功效。適宜搭配： 康乃馨沖泡時適合搭配：勿忘我、紫羅蘭、玫瑰王、牡丹花、臘梅花。泡法喝法：康乃馨的泡法及喝法介紹：取3-4康乃馨花朵，開水沖泡三分鐘即可。

15. 茉莉花茶：有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

16. 玉蝴蝶茶：玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥，并能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。清肺熱利咽喉.促進人體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。防癌，排毒，解渴，解酒。潤喉,降壓減肥,美白肌膚,提高免疫力,解渴解酒。玉蝴蝶茶是云南少數民族的一種民間茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶湯清澈茶葉清幽淡雅，又是一味名貴中草花能清肺熱，對急慢性支氣管炎有很好的療效。與三七花沖泡，對咽喉腫痛，聲音沙啞有很好的療效。與人參花沖泡具有滋陰養(yǎng)顏，強心補腎；與桂花沖泡可以補充皮膚水份美白的作用。

玉蝴蝶茶的注意事項 請置于室內陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。 玉蝴蝶茶的適宜搭配：三七花、人參花、桂花。 玉蝴蝶茶的泡法喝法 ：

一茶匙玉蝴蝶花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

花草茶可以排毒養(yǎng)顏 清熱解毒 明目養(yǎng)肝 不同的花草有不同的功效