一、早上起來(lái)喝什么茶好

早上： 一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話(huà)，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。 每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個(gè)人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開(kāi)始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來(lái)喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

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二、哪個(gè)時(shí)間要喝什么茶，要怎么喝

喝茶有講究

一、講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。

二、講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來(lái)說(shuō)，天天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，?duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

三、不飲過(guò)濃的茶。濃茶會(huì)使人體“興奮性”過(guò)度增高，對(duì)心血管、神經(jīng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過(guò)速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

四、臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注重。

五、進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶。進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙，但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應(yīng)非凡注重的是，在喝牛奶或其他奶類(lèi)制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類(lèi)制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類(lèi)制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。

六、酒后不宜飲茶。飲酒后，酒中乙醇通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎有較大刺激作用，所以會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對(duì)心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強(qiáng)了對(duì)心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。

三、喝什么早茶最好?

席間，子女們要老人傳授一些自己長(zhǎng)壽的秘訣，老人想了好長(zhǎng)時(shí)間，只說(shuō)自己喜歡喝早茶。后來(lái)，老人的兒子替母親總結(jié)了四個(gè)長(zhǎng)壽的秘訣。

一、喝早茶。老人早起先不吃飯，而是泡起一杯茶，喝完再續(xù)水，直至將茶喝到白開(kāi)水一樣，才吃一點(diǎn)飯，每天如此。

二、愛(ài)干凈。喝完早茶的老人便開(kāi)始打掃衛(wèi)生，子女們說(shuō)老人一生勤勞，從來(lái)沒(méi)有懈怠之時(shí)。

三、不生氣。女兒說(shuō)老人有時(shí)候性子急，但是從來(lái)都不往心里去，頭一天生氣，第二天就煙消云散了。

四、兒女孝順。老人的6個(gè)兒女各有所成，也都十分孝順，老人想要什么，子女們也都想盡一切辦法滿(mǎn)足她。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)法寶

對(duì)于老人喜歡吃早茶，記者咨詢(xún)了醫(yī)大一院的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)遼寧分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)傅秋帆教授，他說(shuō)在我國(guó)南方，吃早茶已經(jīng)成為一種風(fēng)尚，在茶里有一種茶兒酚的成分，對(duì)于防止血管疾病有積極的作用，而且茶也同咖啡一樣，有引起興奮的作用；飲茶還利尿排毒。從這幾點(diǎn)上看，飲早茶是一種有益的行為。

但同時(shí)傅教授也說(shuō)，茶葉中含有的鞣酸成分容易與食物中的鐵鋅等微量元素產(chǎn)生一種結(jié)晶，從而破壞人體對(duì)微量元素的吸收，于是他提醒讀者們不要在進(jìn)食的同時(shí)飲茶，最好飲茶與進(jìn)食隔開(kāi)10分鐘以上的時(shí)間。

四、喝茶怎么喝健康，早上喝什么茶，中午喝什么茶，晚上喝什么茶？

茶可以美容、瘦身，可以保護(hù)心血管，滋養(yǎng)腸胃，甚至于抗癌……人們的生活健康，似乎都可以靠一杯茶來(lái)解決。但是，天天喝茶，卻不一定人人都知道怎樣喝茶才更健康。中國(guó)幾大茶，不同的茶種有不同的屬性，人在一天的不同時(shí)間里，身體的狀況是不同的，對(duì)所飲之茶也會(huì)有不同反應(yīng)。對(duì)飲茶與健康素有研究的黃少珊女士，告訴我們，茶也是要遵循規(guī)律而飲。

一天的喝茶之道

早上喝優(yōu)質(zhì)紅茶

去寒氣帶動(dòng)供血

人在睡了一晚之后，處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可幫助帶動(dòng)血液在全身流動(dòng)，去體內(nèi)寒氣，也讓大腦得到供血。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后(12點(diǎn)前)沖一泡合著早餐一起吃，也可加牛奶在茶湯里面一起飲。需要特別提醒的是，因?yàn)樵缟蠒r(shí)間人體的吸收特別好，所以要選擇優(yōu)質(zhì)的紅茶。黃女士推薦：云南紅茶、福建紅茶、廣東英德紅茶以及宜興紅茶。在選擇紅茶時(shí)，有機(jī)紅茶和帶條索的紅茶品質(zhì)更優(yōu)，飲用的效果自然更佳。

午后喝青茶或綠茶緩解內(nèi)熱

“通常人體在中午時(shí)分會(huì)肝火上陽(yáng)，飲用綠茶或青茶(鐵觀音)可使午后人體內(nèi)熱上陽(yáng)得到緩解?！秉S女士說(shuō)。青茶性質(zhì)甘涼，最好是在午飯后飲用。鐵觀音入肝經(jīng)，清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E豐富，抗衰老。綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，排尿順暢，茶多酚含量比重極高，抗氧化，消炎，使腎功能保持循環(huán)元?dú)膺\(yùn)化。黃女士推薦：大紅袍、鐵觀音、烏龍、獅峰綠茶以及四川綠茶。不少人會(huì)將綠茶和青茶相混淆，黃女士說(shuō)，綠茶有大葉種和小葉種，而青茶則屬中葉種。綠茶的香油沒(méi)有青茶高，尤其是鐵觀音，香氣濃郁。

晚上喝黑茶或白茶暖胃助消化

人一整天在吃了三餐之后會(huì)積聚一些肥膩在消化系統(tǒng)內(nèi)，晚飯后飲用一杯黑茶有助于分解積聚脂肪，暖胃、助消化。而且黑茶性質(zhì)溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選便是云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，可舒張肺氣而通達(dá)，止咳祛痰，湯色清淡，味醇，且平和的茶性也不會(huì)影響睡眠。

按照上述方法飲茶，早上醒來(lái)喝過(guò)紅茶，人供血充足則身體不疲累，午后飲綠茶或青茶，讓肝熱得到排解，人變得心平氣和，工作更有效率，晚上喝黑茶解除一天的肥膩?zhàn)屓烁虞p松，同時(shí)也有助于睡眠。